人過四十五十後開始感受到老化的威力，所以開始學養生之道。大家都知道要從運動、飲食、睡眠等要點做起。但中年大都要承受著各種生活上的壓力而忘了保健之道。另外情緒要控制得宜要放下要修行要看開，培養及提升心靈能力。

 「慢老」這本書告訴我們中年後後要從運動、飲食、睡眠、生活、防病、情緒這六點做起，運動要練習肌力，飲食均衡得當且能夠共餐也能讓自己心情愉快。睡眠無需太多，定時起居加上要注重居家環境的整潔度，身體的徵狀要注意預防疾病上身及鍛鍊身心的寬容度，不要讓自己的情緒爆走。

坊間有很多鍛鍊心智的書籍，我也看了一些，找不到自己方向或沒自信時，就需像「阿德勒」這種獲得勇氣的書，但人生的智慧是需要慢慢觀察、學習及獲得，有了生活能量才能真正擁抱生命。