l  胎教幫助胎兒成長與發育 

有越來越多的家長具有優生的觀念，希望胎兒還在媽媽的子宮內的時候，就進行所謂的零歲教育也就是胎教，期許胎兒在良好的學習環境中，能夠頭好壯壯、領先群雄。 

l  兩種荷爾蒙影響你的胎兒 

1. 緊張荷爾蒙 
2. 快樂荷爾蒙 

l  緊張荷爾蒙 

一種是與情緒有關的荷爾蒙，當情緒不好的時候，人體會分泌一些腎上腺素、壓力荷爾蒙，或是緊張荷爾蒙，這些荷爾蒙對胎兒以及整個子宮環境來說，容易產生一些不好的生理反應，相對也會影響到胎兒的營養吸收。 

l  快樂荷爾蒙 

是良性荷爾蒙，也就是所謂的快樂荷爾蒙。

快樂荷爾蒙的主要成分是腦內啡，腦內啡能夠使一個人的心情愉悅，所以當媽媽在聽一些優美的音樂，或是開心地跟腹中胎兒對話、撫摸互動時，準媽媽就會分泌腦內啡，腦內啡從媽媽的腦部開始分泌之後到達全身，透過臍帶送到胎兒身上，藉由臍帶血管的放鬆過程中，提供胎兒更多、更好的的養分和氧氣。 

l  認識胎教 

胎教就是利用母體內的快樂荷爾蒙分泌——腦內啡的分泌，讓準媽媽放鬆心情，腹中的胎兒也就能自然而然能接收到快樂荷爾蒙訊息，得到更多生長發育所需要的養分，從而促使胎兒生理和心理的健康成長。此外，好的胎教還可以讓媽媽在懷孕的時候，學習如何更愛自己，也更愛胎兒，同時也能與胎兒建立良好的互動。 

l  胎教何時開始?

就胎教來說，其實並沒有時間上的限制，媽媽在懷孕初期，甚至在準備懷孕之前，就可以先培養一些胎教的概念。 

l  撫摸胎教 

不論任何時間、任何地點，只要妳想到肚子裡的寶寶，都可以進行愛撫肚皮胎教法。用手輕輕的撫摸肚皮，讓腹中的胎兒感受到媽媽對他的愛，透過撫摸，將訊息輸入到胎兒體內，以刺激大腦，使胎兒產生記憶、智力得到開發。 

至少每天在起床或睡前時抽出一些時間，仰臥在床上全身放鬆，用手來回在腹部撫摸胎兒，一邊撫摸、一邊和胎兒說話，這些親密的互動行為，都能讓準媽媽洋溢著快樂，寶寶出生後，對這些熟悉的聲音更會有安全感。 

l  胎兒撫觸---活潑胎動反應增加法

1.          吃飽

      飯後血糖升高，胎兒的心跳速率加快，胎動最明顯，這段時間寶寶心情最愉快的時候。晚餐後是胎動最頻繁的時間，可以由多數寶寶都是在半夜出生的得到證明。

2.          音樂
音樂確實能刺激胎兒的腦部成長；孕婦聆聽優美的音樂，可使精神放鬆、心情愉悅、心跳平穩、血流正常，胎兒也可以接感受到音樂的旋律和節奏。

準媽媽應盡量避免聆聽過度嘈雜的或尖銳的音樂，因為胎兒不喜歡聽到高振動頻的音波；應該選擇旋律和諧、有規律性的音樂，許多古典音樂的節奏和母親的心跳節奏相近，例如：巴哈「G線上的旋律」、莫札特「21號鋼琴協奏曲」、舒伯特「鱒魚」鋼琴和提琴五重奏，都是不錯選擇。

l  音樂胎教 

音樂是孕婦與胎兒建立情感的紐帶，溫和、動聽、悅耳的輕音樂，不僅能使母親心情愉快，也可以給胎兒安全感，使胎兒心律平穩，對大腦發育是個良好的刺激。優美和諧的健康音樂，孕婦就會分泌一些較好的荷爾蒙，且能調節孕婦血液流量和使神經細胞有興奮作用，從而改善胎盤供血狀況，促進胎兒發育成長。 

胎教音樂不一定要選擇古典音樂，只要是媽咪自己喜歡的音樂即可，太過於吵雜或是巨大聲響的音樂，最好還是應該儘量避免，才不會傷害胎兒的聽覺。 

3.          子宮對話

在胎教課程中，都有所謂的「胎談」或「子宮對話」，就是指準媽媽經常對腹中胎兒說話。胎兒在母親肚子裡，便開始記憶母親甚至是父親的聲音，所以準爸媽如果能經常以溫柔的聲音對胎兒說說話，不僅可以刺激胎兒的聽力發育，也可以增進胎兒的舒適感。
準爸媽可以將日常生活中所看到、聽到、感覺到人事物說給寶寶聽，甚至可以讀一些溫馨有趣的故事，寶寶會感受得到！

l  語言胎教 

懷孕後期胎兒已具備了聽力和感覺能力，對父母的言行會做出一定的反應，每天抽出一些時間與胎兒對話，如：起床時可以說：「早安，寶貝，爸爸媽媽愛你。」；睡覺時，可以說：「寶貝，晚安！希望你能健健康康長大，爸爸媽媽都好愛你喔。」 

透過與子宮內胎兒對話方式，可以讓胎兒更有安全感，且媽媽溫柔的聲音，對胎兒有穩定的作用，也可以幫助胎兒日後的人格發展。

l  藝術胎教 (Picasso畫展)

藝術能陶冶心情，撫平情緒，準媽媽不妨利用一些時間，去參觀一些畫展、音樂會等，將所看到的東西、顏色、形狀等，說給胎兒聽，如此可以開發胎兒的智力發展。 

倘若沒有興趣或時間參觀一些藝術作品，也可以在家挑選幾本有意義的童話故事書或是閱讀一些文學，然後說給胎兒聽，讓腹中的胎兒也跟著媽媽說話的感覺，一起做內心的交流，也有助於大腦發展。 

l  媽媽情緒好、寶寶也快樂 

胎兒感受到媽媽愉快的心情，出生後也會是個個性溫和、有安全感、好帶的小孩。 

如果準媽媽常常心情不好、過度緊張，如發怒、憂鬱等負面情緒，對於胎兒也會產生不良的影響，間接使得寶寶出生後產生好動、情緒不穩定、易哭鬧等情形。 (夜啼兒)

在懷孕中，情緒難免波動起伏，但為了寶寶，努力讓自己心情感到愉快是很重要的。準爸爸也要對孕婦付出多一點的關心和愛，讓準媽媽感到幸福與溫暖，媽媽幸福、情緒好，寶寶就會幸福，才能培育出健康快樂的寶寶。