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素食飲食指標
2011/07/18 18:10:32瀏覽283｜回應0｜推薦1
素食飲食指標為：
  1. 依據指南擇素食，食物種類多樣化
  2. 全穀至少三分一，豆類搭配食更佳
  3. 烹調用油常變化，堅果種子不可少
  4. 深色蔬菜營養高，菇藻紫菜應俱全
  5. 水果正餐同食用，當季在地分量足
  6. 口味清淡保健康，飲食減少油鹽糖
  7. 粗食原味少精緻，加工食品慎選食
  8. 健康運動三十分，適度日曬二十分
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引用
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