（路透香港16日電）台灣1項大型研究今天指出，每天僅需運動15分鐘，可能增加3年壽命。

台灣國家衛生研究院研究員溫啟邦表示，每天從事中度運動15分鐘，例如快走，對任何人都有助益。研究今天刊在英國「刺胳針」（The Lancet）期刊。這項建議一體適用：無論男女、不分年齡、吸菸者、健康或不健康民眾以及各種病人。

過去大家都認為要「運動三三三」，即每週運動三次、每次三十分鐘、維持每分鐘心跳一百三十下，這項研究顛覆了這種觀念，每天散步、慢走十五分鐘，也有很好的益身效果，且用在抽菸、喝酒及肥胖的人也很管用，抽菸者如能每天運動三十分鐘以上，總死亡風險跟不運動也不抽菸者一樣；衛沛文建議，民眾如果坐著看電視或打電腦，超過一小時就一定要站起來運動，促進血液循環。

溫啟邦和研究團隊追蹤逾41萬6000受試者，時間長達13。

研究人員納入年齡、體重、性別及廣泛健康指標後發現，每天從事中度運動15分鐘的民眾，壽命比不運動的人多3年。中央社