練習太極的一位師兄，曾在國家健康局工作NIH(National Institute of Health)，專門作醫學病理的研究實驗， 他研究的是糖尿病，有次練習時，給我們上了一課。

糖尿病

首先他告訴我們糖尿病有兩種，一種是第一型糖尿病，也就是先天性糖尿病，年齡很輕就會發病，或許終身都要注射胰島素，這種與遺傳有某種成度的關係。我的周遭就有兩位小朋友，屬於這樣的不幸者，一位才五歲，另一位已經12歲了。她們都需要每天早晚各打一針胰島素，還要定期到醫院追蹤檢查，真是可憐。

還有一種是第二型糖尿病，也就是後天型，這就與飲食和運動有關，基本上就是吃太多，太油太營養的食物，而又不運動造成的。上述的情況往往會使人發胖，因此研究顯示糖尿病與肥胖有很大的關係 ，不過肥胖的人就一定會得糖尿病嗎?也不盡然！師兄說有些人天生就有很好的基因(DNA)，吃再多也不會有血醣方面的問題，不過沒人知道自己是否是這一小群幸運的傢伙。值得慶幸的是，只要肯適當而正確的運動，都可以幫助血醣的降低與控制，或說使體內的胰島素增加。

有人問怎樣的運動呢? 這是個好問題。一般而言，像是慢跑，游泳，騎自行車，打太極，練氣功等都可以，但是必須專心的運動才行。例如說，一邊跑步一邊聽IPOD，就不如注意自己身體的聲音節奏來跑，又比方說，有人打太極幾分鐘就腿酸腳麻滿頭汗，也有人練了30分鐘，卻一點事也沒有，那樣是正確的呢? 師兄強調：總是應該要有心跳加速，或身體能微汗出，才能達到運動的效果。現在雖有降血醣的藥物，但其效果遠不如運動來的好，使用藥物是告訴身體的胰臟去休息，而不是想辦法恢復它的功能。

糖尿病的形成

人體的細胞會帶著營養，隨著血液傳遞至身體個部位。但現代人營養過盛，血液中帶著大量的 脂肪，或膽固醇，或三酸甘油脂，這些能源因為太多，使細胞被破強制的使用它，而不去用本來應該用的血醣，(血醣應該用來轉變為脂肪) 。因此體內的血醣就慢慢累積，為了控制它的量，胰島素分泌就要增加，來降低血醣。此時身體尚能負荷，所以自己也不知道要節制，身體因大吃大喝不停的增加營養，血醣自然高居不下，導致需要更多的胰島素。最終把製造胰島素的胰藏給累壞，這時後就變成了糖尿病。此時就需要借助吃藥來增加胰島素控制血糖，一段時間後藥物失效，就變成了要打針才能控制。

所以患者不是說我昨天，或是說我上個月得到糖尿病，而是經過自己不斷的努力，經過長時間的累積，最後才堅苦卓絕的得到糖尿病。我的中醫老師說，吃消夜是最容易得糖尿病的族群。想來也對，因為吃完不久就睡覺，吃下的營養太多，最終變成了糖尿病。

血糖的標準

你有糖尿病嗎？西醫會以血液中的血醣值，來判斷是有高血糖，但標準怎麼來的？師兄說是一群人的血糖平均值來做標準，但是有些人天生血糖值就偏低或偏高，就像血壓一樣。因為以此做為得病的依據不妥，有時血糖或血壓高一點不要太緊張。他舉例說中醫認為糖尿病是消渴症，也就是患糖尿病的人，會不停的喝水，而且體力很差，若是再加上血醣高，那就可能是糖尿病無疑了。

糖尿病症狀

其實中醫的糖尿病分為三種，一種是上消，就是水飲百杯不得解渴，一直喝水還是覺得口渴，也就是師兄提到的症狀。一種為中消，飯食百碗不能解饑，肚子一直覺得吃不飽，也可以說是胃口太好。還有一種是下消，也就是失去性功能。

糖尿病須一直吃藥嗎?

如果說經由運動後，血醣降低了，那可以停止藥物嗎？師兄說這問題要由患者自己做決定，如果問醫生，他們不願意為事情的後果負責，都會要求病人不能停藥。但師兄說如果是他，他重複的強調說請聽清楚，如果他有糖尿病，而經由持續的運動降低了血醣，那自己會停藥，讓身體自己恢復製造胰島素的功能。

藥物是幫助身體去控制胰島素，卻不能幫助胰藏功能的恢復，所以還是以運動控制血醣是最好的辦法，否則就要一輩子依賴藥物或打針了。更糟的是許多糖尿病的患者，最後都變成失明，或是被截肢，不可不慎。

師兄鼓勵大家，即使是打針了，還是可以借助運動來恢復增加胰島素，千萬不要放棄。師兄也特別強調說，景培社的太極養生，就是最好的運動，但是一定要專心的練習才有效果，如此有病可以治病，沒病可以強身，是大家最佳的選擇。