簡介輔酵素Q10 ( CoenzymeQ10 )

輔酵素Q10 (Ubiquinone Q10)，存在於自然界中植物、動物體內，人體可自行合成亦可從食物中獲得。為一種醌類化合物，又稱泛醌。外觀為黃色或淡橙黃色的結晶性粉末，無臭無味。它在身體製造能量的過程中扮演非常重要的角色，隨著年齡的增長體內的CoQ10會越來越少，而影響人體製造能量的能力，會有容易疲勞、肩膀酸痛、怕冷、免疫力下降及肌膚老化等症狀的出現。

輔酵素Q10 (CoQ10)是一種極易氧化的脂溶性抗氧化劑，位於粒線體內是體內能量產生的來源，我們的體內器官及肌肉需要能量才能運作，而負責生產熱量的就是三磷酸腺(Adenosine Triphosphate, ATP)，當血糖及脂肪酸要製造ATP時，輔酵素Q10的角色就很重要，除此之外亦有幫助抗氧化、強化免疫功能及維持心臟功能。

CoQ10是一種能使肌膚健康年輕的天然輔酵素，當歲月流逝，體內的輔酵素會日漸減少，於是皮膚會出現細小紋路或皺紋等老化痕跡，適當補充輔酵素，就能預防並延緩肌膚老化的過程。CoQ10可由人體自行合成主要存在粒腺體中，參與人體重要的能量ATP（adenosince triphosphate）生合成途徑，是一個很好的抗氧化劑，在維持維生素E、維生素C的量方面扮演重要角色。

CoQ10原液全名為CoenzymeQ10(CoQ10)，簡稱為Q10是一種有效的抗氧化劑，能中和因日曬或環境污染所引起的自由基，幫助防護外來因素，對肌膚所造成的傷害，科學界發現Q10，近來成為皮膚保養的新寵，是人體中最重要的一種物質；當人體缺乏Q10時會導致肌膚老化、皺紋增生、失去光澤等問題，它能提供肌膚新陳代謝所需的能量，讓肌膚緊緻、平滑。因此Q10被稱為肌膚動力原，對一些愛美女士來說，缺乏Q10就是完美膚質的殺手。由於CoQ10的抗氧化作用，能對抗體內產生的自由基和過氧化物質預防提早老化，具備良好的皮膚穿透性，表皮吸收之後能到達肌膚底，由內而外強化皮膚的基本功能，能保護皮膚不受自由基的傷害，民眾可以選擇適合自己膚質的Q10，來維持肌膚的年輕與健康光澤。

輔酵素CoQ10又稱「護心酵素」，所謂輔酵素是指，本身不是酵素，但許多酵素的生化反應及生理效應，要在輔酵素的存在下才能進行。CoQ10其實存在動物體內的每個細胞中，主要的生理作用角色是在輔助催化粒腺體中能量體ATP的磷酸還原作用，讓細胞能量供應系統能夠快速恢復活化。

許多科學數據顯示CoQ10對心絞痛、心臟病發、高血壓、充血性心衰竭…等都有正面益處。它可預防動脈硬化形成，最直接有效的抗氧化成分，多使用於心衰竭及擴張性心肌病變的患者，對於因為缺血性心臟病所引起的心肌細胞缺損，往往具有一定程度的修補作用，同時能夠讓鬆弛無力的心肌慢慢緊縮收斂，並且減少心肌代償性的作功率，CoQ10同時具有降血壓的作用。

CoQ10存在許多天然食物中，如動物內臟、沙丁魚及一般肉類等，植物種子如花生、芝麻等也都有豐富的含量。CoQ10目前在部分國家是屬於心臟科的用藥，但因藥效不明確，在美國、日本被當作食品。台灣將CoQ10列為藥品管理，就安全上的意義來說，CoQ10可以被當作食品來補充，但就保健及疾病的改善，CoQ10可以被當作藥品來治病。

安全而有效的服用CoQ10，要注意以下幾點：

1.CoQ10的副作用為噁心、腹瀉、食慾不佳。

2.CoQ10會干擾血液的凝固作用，會降低抗凝血劑（如Warfarin）的作用，會增強降血壓藥品的作用。

3.哺乳及懷孕婦女不宜服用。

4.當維生素B群及維生素C這些營養素在體內濃度不足時，CoQ10的濃度就會降低，服用CoQ10要適時補充這些維生素。

5.一般健康人的保健劑量，每天為30至60mg；對於心血管疾病的高危險群，包括高血壓患者，每天補充劑量大約60至120mg。

6.與含油脂的食物同時服用或一般用餐時服用可以提高CoQ10的吸收率。

7.CoQ10可以明顯提高人體的能量，因此建議在白天服用。

8.體內CoQ10的量會受抗憂鬱劑、糖尿病藥品、心血管疾病藥品、降膽固醇藥品、利尿劑、治療精神病等藥品的影響而下降。