我好喜歡的生食療養班課程

本人對生食療養課程一直很感興趣，從上一期繼續到這一期，劉教授教學的內容很豐富，有青藥草以及食物營養的介紹認識。劉教授在每星期三晚上上課，每堂課都很用心教導，使我很感動。青草藥有介紹草名、別名、科名、性味、效能與主治，非常詳細。在我沒有報名參加青草藥課程之前，就對青草藥很認同，因為從小住在鄉下，如果中暑、咳嗽、感冒時，父母親就會採青草藥來煎煮，吃了病情很快就好轉。

在我所了解一個人有病時，醫師診斷檢查，中西醫配合治療，青草藥與生機食療，營養攝取均衡，生活起居規律，配合運動，氣功等身心保健法的注意，相信病情可以改善，健康可以回復。本人十三年來，為了身體長期的病痛，求診從南至北找過難以算計的中西醫師診治，病情依舊卻沒有治癒，幸好近三年來終於找到了自己真正要如何治療病痛的自然保健法。

生食療養課程對正常人講究生機飲食的營養保健；對生病者講究生機飲食的自然療法。是觀念的正確導正，是行為的合理實踐。為了國人的身心健康及增添生活的樂趣，劉教授教導我們體認整體健康的重要性，面對當前逐漸惡質的生活環境，及國人營養不良(失衡)等問題，該如何因應呢？又該如何提昇生命的品質？為了過較清靜、較無毒的生活，需要認識並做妥「防毒、減毒、排毒」的工作，同時，亦要力行實踐生機飲食。

茲轉述「生食療養」一書中，身心靈整體健康的原則為：飲食要均衡，飲食要安全，去除不良飲食習慣，改善飲食型態，重視營養保健，維持理想體重、適當的運動，適宜的休閒，充足的睡眠、充分的休息，多喝溫開水，多看綠色物，多吸鮮空氣，定期健檢，參禪打坐，清心寡慾，心中有愛，心存感恩，面帶笑容，歡心習勞，慈悲喜捨，知心惜緣，犧牲奉獻，堅忍自信，禮讓體諒、知法守法，反省懺悔，無憂無慮，不要生氣，生活隨緣，消費惜福，做妥環保，回歸自然，知足常樂。希望大家告訢大家，「健康不能等」，健康是要努力經營而來的。但願人人都能做到，人人身心安康，家家生活幸福，社會一片祥和。