當有事感到煩心時, 我常常在心理提問題給自己: 我為什麼心煩? 然後去回想造成自己心煩的原因, 找出答案之後再繼續問自己為什麼這件事會造成自己心煩;以前在職場時會心煩通常都是客戶的問題造成的, 所以就去找出原因, 然後問自己為什麼要心煩, 答案不外乎是怕被客戶駡, 或者是怕被主管駡等等, 自問自答之後得到的結論就是: 如果是因為做錯事怕被駡, 那下次就小心一點不要再做錯了.

       這個方法履試不爽, 有時候煩心的事一起來會鑽入牛角尖, 心理難過了老半天不曉得該怎麼排解, 一段時間之後理智較清楚了就會想到在心理發問提出問題給自己,問一問自己在心煩什麼.

       離開職場一段時間了, 這個方法很久沒有用了, 最近碰到一些心煩的事才突然又想起來, 找到答案之後就是給自己心理輔導了,  雖然結論尚未完全解決, 但至少已找到方法了, 正要朝目標前進當中.