這個世界是很公平的！多要來的,就要還！
於是，連續暴飲暴食的婦人，暫時需要減肥餐過日子！







第一天　暴飲暴食的婦人開始贖罪的減肥。


大量的菇菇和兩塊豆腐、一把青江菜心、一小鍋黃豆芽湯底……。
非常非常好吃！　只是忍不住"問"了強媽辣醬加導油！

湯是不能喝的～怕溶入不少普林、
肉是不能吃的～小心要功虧一簣、
飯是不能添的～澱粉分泌胰島素、
油是越少越好～油脂的熱量超高。
但我過半百沒來點油脂皮膚會乾燥老化長皺紋，搞些沾醬加味添香是道德的！
鹽的鈉高.沾純釀醬油感覺醇香美好！
晚上要同學會聚餐，要吃飽了先～






第二天(午餐) 暴飲暴食的婦人繼續贖罪的減肥。


少許蒸地瓜提供纖維與醣類營養、
泰式豆腐和水煮蛋白提供蛋白質、


黃瓜泡菜有蔬菜纖維和韓式美味、


這些～
沒有糖(泡菜醬自己做)、沒有油(除了少許芝麻)、低鹽、以香料和辛香菜蔬提味。
減肥也可以美味飽飽！ 






第二天(晚餐) 暴飲暴食的婦人繼續減肥。

滷百頁豆干和小方干，只用八角.花椒.醬油滷製浸泡，再拌上蔥薑蒜末即可。


晚餐不可多吃，傻一把野莧.水煮.少許橄欖油、蒜片和鹽即可。


這些～
沒有糖、粗食野莧需要點油脂、豆干用純釀低鹽醬油、以香料和辛香菜蔬提味。
減肥中繼續美味吃飽飽！






第三天 暴飲暴食的婦人持續贖罪式的減肥。
(( 只是.....好像越吃越豐富了.....))


八角花椒醬油泡水煮蛋(暫停蛋黃.只留蛋白)、
涼拌滷豆干(無糖無油無鹽.只留純釀醬油的鹹度與醬香)、


泡椒金針菇和秀珍菇(傻過加鹽、黑胡椒和泡椒.一整個酸辣有勁)。


這些～
沒有糖、少許橄欖油(沒有油皮膚會枯乾)、低鹽、以香料和辛香菜蔬提味。
減肥第三天還是美味的吃飽飽！





這三天，確實控制了體重，除了練瑜伽以外，應該再加上游泳！
(( 減肥最重要的一個部份是大量的運動!! ))減肥這檔子事兒，說的比做的要容易許多。這幾日嘗試以減肥餐之名設計幾道菜來吃飽飽、心情很好、理由正當！
但....這樣就好！應該逐漸恢復正常飲食～我想念爌肉飯