防曬須知   

                      　
紫外線簡介：紫外線是指陽光中波長200至400nm的光線，紫外線可分為長波紫外線（UVA）波長320至400nm、中波紫外線（UVB）波長280至320nm及短波紫外線（UVC）波長200至280nm。其中除了UVC可被大氣層中的臭氧層所阻隔，無法達到地表外；UVB是造成皮膚曬傷的主要成份，而UVB及UVA都可導致皮膚癌、皮膚老化及色素沉著。尤其是UVA不僅可以穿透玻璃（半公分厚之玻璃、穿透率可達85%，所以室內、車內都有UVA！）、更可穿透雲層，且不論天氣、季節如何，都一樣猛烈。

（ 一） 為什麼要防曬呢？

1、陽光中的紫外線可導致皮膚癌、皮膚老化、曬傷、黑色素沈澱及導致黑斑、雀斑等之惡化。

（二） 防曬的原則：

1.  儘量避開中午的太陽（上午九點到下午四點）。所以中午儘量不要出門或待在太陽下。       

2.  外出時要戴寬簷帽、撐傘、穿著薄長袖衣服及養成使用防曬品的習慣。

3. 最新醫學觀點：從小防曬可降低皮膚癌發生率一倍以上，所以小孩也要防曬。

4、對臉上有黑斑或希望皮膚白皙的人而言，防曬更是不可缺少的一環。

防曬係數

多少才夠呢？回答這個問題前，要先了解所謂防曬係數（SPF），主要乃針對（UVB）而言，SPF30的產品可使皮膚被曬傷的時間延長30倍（例如：原本10分鐘會被曬紅的人，即可延長300分鐘）。一般而言，平日使用防曬係數至少15以上（黑斑為30）。小孩使用SPF30及不含PABA成份的防曬霜。若是長時間曝露於日光下，或在海邊、河邊、高地、沙灘、柏油路等地活動，因可增加20至25倍的紫外線曝曬量，必須選擇更高係數的防曬品（例如SPF50～60），並注意對於防曬黑而言，更需注意安全防曬時限（例如：防曬傷時限為，10～20分鐘乘以SPF數值；但對防曬黑者則為，5～10分鐘乘以SPF數值）。

.

（三） 選擇防曬品的原則：

1、專業的防曬品成份分析最重要：是物理性、化學性還是兩者都有？是否具廣效性防曬效果？即防曬成份須同時可防護UVA、UVB及紅外線的傷害，如此才可達到減少色素沉著，延緩皮膚老化及減低皮膚癌發生的機率。（注意：市面上的防曬，有的只能防護UVB及一部份的UVA，為不完全的防護。）

.

2、日光可使皮膚老化速度加快10倍（請比較手臂內側及外側皮膚即可得知）。   

3、低過敏性且不會導致粉刺或青春痘惡化。有痘痘者，勿使用太油的產品。

（四） 防曬品的使用方法：

1、 不分晴雨、季節（冬夏）、室內外必須每天使用（尤其黑斑患者或防曬黑者）。

 2、早上及中午各擦一次。（日曬之前30分鐘擦，效果較佳）。而對於長時間曝曬太陽下，則應每隔1～2小時再擦一次，及選用更高係數的防曬品（例如SPF50～60）。

.

3、 游泳時宜使用防水性的防曬產品，而洗臉後或流汗過多時，宜再多擦一次。4、防曬品是否有防水功能？（Water resistant：在水中可維持40分鐘以上；Water proof在水中可維持80分鐘以上；一般而言，防水性產品擦起來感覺較油）。

.

4、 六個月以上的嬰兒及兒童，即可開始每天使用防曬乳液 。                            

延伸閱讀  擦了防曬乳液 就是陽光絕緣體嗎？