內經上說：「思慮傷心脾、怒傷肝…」說明情緒異常皆有所傷。

世事如椹讓一著不為虧我，心田似海納百川方見容人。慎風寒、節飲食，以豆類為主。 丁有生

    腰椎骨質增生致腰腿疼痛配方：熟地、云苓、干姜、雞血藤皆30克，制馬錢子0.6克，研末煉蜜為丸，共22丸。早晚各一丸，開水送服，共兩劑病愈未復發。于云五      

    大自然用形體來載運我，用生來勞苦我，用老來安逸我，用死來讓我休息。莊子說天地尚不能久，況乎人。老子道德經心常靜則神安寧。

Mauve Iris 紫紅愛麗絲

    感冒防治每天三次刮鼻，以兩手拇指關節背面彎突處在兩眉中間順鼻樑兩側向下刮到鼻孔止120下。然後食指在鼻孔兩側迎香穴施壓20下，若換初期感冒或喉嚨不舒服則多飲水及休息。用溫開水洗鼻，使鼻腔喉嚨細菌病毒及黏液咳出擤出。萬淑媛

    常讀六字 低頭默念呵字不出聲然後抬頭閉目用鼻吸長氣直達丹田吐氣時短吸氣時長連續六次一次做呼、四、噓、嘻、吹等字 五分鐘練完 龍榮輯

    練丹田氣：鼻吸口呼，呼氣要長吸氣自然，使氣下沉丹田穴。翟明義

    我最喜歡讀的養生著作陶弘景的養性延命錄 蒲虔貫的養生要錄 畢福高

    自編健身功法：轉頭、揪耳、乾洗臉、手心軟眼、轉眼球、轉手、甩手、數指、拍胸、出空拳、轉臂、慢走路帶蹬腿、轉腳腕、用手板腳跟等。師懷堂

居家旅行三寶不離身胡椒、乾薑、清涼油。感冒發熱用蔥薑湯腹痛腹瀉用豆鼓胡椒湯食海鮮腹瀉嚼服白胡椒30粒即開水而愈 劉炳凡

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    感冒用生薑5至10片加紅糖水，適量煎水一大碗趁熱飲用，蓋上棉被全身汗出而癒。劉韻遠

    眼睛疲勞時抬頭向遠方看一分鐘。閒暇時用雙手煣風池、精明等穴，每穴2到3分鐘。失眠採吉祥臥右脅側睡，用靜息放鬆法及偋除雜念靜臥呼吸，從頭至足依次放鬆。一般30分鐘可入睡。馬瑞林

養生飲食以素為主，起居有序以動為常，神志淡泊以忍為尚，樂以奉獻薄於名利。房事節制不縱不禁，六旬以上每周一次為宜，凌晨四至六時為佳。

    睡頭面發熱、兩足發冷是腎虧於下虛陽上浮之象，用溫水浸泡約十五分鐘抹乾後，做坎離交觸法即按摩兩足心各365次。丁光迪

 Courtyard with pink chair院落裡的紫椅 / French Hollyhocks法國蜀葵

   夜臥調氣聚精斂神法：

軀幹微曲向右側臥，右掌枕於右耳下掌心對耳竅。右下肢自然伸直左膝微曲置於右股之上，左足背清貼右小腿肚，左掌心向下置左股外側環跳穴處。暝目寧心全身放鬆，取自然呼吸鼻吸口呼，默數呼氣次數由1至10周而復始，漸漸轉為順腹式呼吸頻率漸慢，幅度漸深勻細悠長息息歸根，停止數息忘却口鼻，意念以下丹田為中心吸呼。吸自四面八方歸於丹田，呼自丹田散至全身，逐漸忘却呼吸觀想丹田，似想非想似見非見，漸至物我兩忘悠然入睡。李昌源