在日本曾有「NEKURA」（音譯：涅苦啦）和「NEAKA」（音譯：涅阿咖）的流行語。NEKURA是指「心性黯淡」，表示意志消沉、消極的意思。NEAKA是指「心性光明」，表示個性光明、開朗的意思。
　　
　　由於在現實中用NEKURA式的思考模式的人很多，雖說NEKURA這個詞略顯陳舊，但在此使用這個詞倒很恰當。有些人總是只看事物的黯淡面，這很令人費解。
　　
　　人生的秘訣之一，即蘊藏在「調心法」之中。因為，每個人都有可能做到調御自己的心。這是上天賜予的慈悲。不僅如此，人在調御自己的心時，也擁有百分之百的自由。一個人想控制別人的心，幾乎不可能，但卻能完全支配自己的心。

　　儘管如此，我仍難相信為何有些人總是特別讓自己的心去沾染不幸的色調呢？

　　我想藉此機會向這類人說：「你的不幸，其實是你自己的思考模式造成的。」

　　運用不幸的思考模式的人，隨處可見。無論是在大街小巷、咖啡店或在超市櫥窗外，公司、候車室和電車上都可見其身影。

　　這些人居然驅使自己做慢性自殺的思考模式，把自己引向黯淡的人生。
　　我們可以從一個人在傾聽別人說話的態度中，看出他具有哪一種傾向。患有「不能幸福症候群」的人，在聽別人的話時，常會逼自己選擇負面訊息。雖然別人並無惡意，但是他專門去挑選能傷害自己的訊息，然後為此自苦許久，甚至延續幾年。

　　這種人確實有偏向黯淡一面的心理傾向。雖然他並沒有刻意去做讓自己走下坡路的事，可是卻像是坐上了快速下滑的雪橇，很自然地滑落下去。
本書把擁有這種心症的人做分類，並針對其特性加以分析。同時，在此也希望讀者若發現自己似乎有類似的傾向，就應趕快深究原因了。

　　譬如說，有的人雖希望自己獲得成功，但卻總是背道而馳地將精力集中在對別人的成功的嫉妒之上。一旦公司中的同輩獲得晉升的機會，便說：「這小子很會討好上司。」當同事為公司創造了高利潤時，又會說「其實他沒什麼功勞，是因為有人協助才能做到，他根本就沒有什麼本事」等。這種人在說這些話時，或許還確信有一天成功會落到自己頭上。

　　若從心理治療師的立場來看，專門論斷貶低別人的做法，是非常錯誤的。嫉妒「別人的成功」，不可能變成「自己的成功」。因為在人的潛意識中，都存在著「理想形象」，如果不肯定這個理想形象，就不可能讓它成為事實。

　　因為語帶嫉妒時，明確地使用了否定性的言詞，這不但有損於人，同時也破壞了在自己潛意識中的理想形象。因此，在批評周圍工作表現佳、有成功機會的人的同時，自己亦失去了成功的機會。

　　在你譏諷、嘲笑成功者時，周圍的人可能會在背後議論你：「那個人只會吃醋，嫉妒心好重。」於是，好事和成功等機會就會與你擦肩而過了。
這也會使周圍的人一見到你便有所隱瞞，即使是到哪裡去玩樂，也想把你排除在外。面對這樣的情況，不知情由的你，往往被蒙在鼓裡，感到莫名其妙。

　　於是，微妙的關係便產生了。你可能會想：「真倒楣，怎麼誰都不把好事告訴我，為什麼我要受到如此待遇。我能力優秀且外貌出眾、口才能力俱佳，為什麼大家總要排斥我呢？」煩惱便如此生成了。

　　從這裡可以得出一個結論：「嫉妒別人的成功的作法，終究只會成為自己成功的阻礙。」──（摘自《不能幸福症候群》）

個人疑問：那到底是先有負面事件發生，還是因為負面想法才有不好的事情發生？