治鼻塞:

鼻塞惱人，尤其是塞到無法入睡。試試看這法子吧。

先放鬆心情，調勻呼吸(這十分重要。因為緊張、煩燥會使呼及急促)。如果鼻塞很嚴重，可暫時以口代鼻，小口緩慢吸氣。

等到心情十分平情、呼吸不再急促時，先緩緩將氣吐盡，然後開始分段吸氣: 吸一口(約2秒鐘)然後稍停(約2秒鐘)，再吸氣、稍停，如此反復，直到吸飽。(吸到八、九分飽即可，不要吸到十分飽，以免接下來停息時間無法拉長)。

吸飽時，開始停息(摒住呼吸---就是憋氣啦)。停息的時間，開始時(第一回合)約5~10秒，往後每一回合逐漸拉長。但以不憋到頭暈為原則。

停息完後，開始吐氣。可以緩緩一口吐完，也可以分段(反復吐2秒、停2秒)吐氣。

從開始吸氣到吐氣吐完為止，算一回合。通常做完三至五回合，鼻子就通了。

嚴重的情況下，暢通5至10分鐘後可能再次塞住。這時可多做幾回合(共做20分鐘以上，最好半小時到40分鐘)，不但除鼻塞，亦保一夜好眠。

治皮膚癢:

這個方子不像治鼻塞那麼神(上述治鼻塞的方法立竿見影)。還要看各人的病因及體質才知道有沒有效。

養樂多(Yakult)一罐(100c.c.)加濃縮蕃茄汁(100c.c.)，早晚各一次。嚴重一點的，早午晚各一次。養樂多記得要徹底退冰，以免傷胃。

能否請懂中醫的朋友留言說明何種病因引起的皮膚癢用這方子有效，以造褔大眾 ?