淨域2010.01.12 (二) 陰

    荷蘭「菲利普斯健康與幸福中心」的一項研究指出：現今人類對經濟與健康照護的憂慮，使中年門檻由四十歲下降至三十五歲。在一般概念裡，四十歲是步入中年的分水嶺，但如今的調查顯示(以美國人為例)，在經濟與健康照護上，有八成的三十五歲受訪階層，對於中年壓力有明顯的感受，而這種壓力使人們提早步入中年。

    就數據顯示，七成四的民眾認為經濟是首要的壓力來源，而僅有三成九的民眾擔心健康狀況，這尤其是指向BMI值(身體質量指數)，但這一項自我健康狀況認知實際上是有寬誤的。就「美國國家健康統計中心」的報告觀之，有六成七的美國人過重或肥胖；這也意味許多美國人將超重視為是是正常，此種心理認知便影響生活飲食與作息。

    同時間裡，澳洲墨爾本「貝克心臟病與糖尿病研究中心」，也進行一項維期六年的追蹤研究，發現「重度嗜電視的人，不論其本身是否過胖、有無固定運動習慣，及抽菸、高血壓、高血脂等心臟病因子，都會有這方面的健康風險」。此項報告點出-「英年早逝，與長時間久坐缺乏運動有關」，當然這也包括打電腦在內。人之日常活動，本牽涉到行住坐臥諸端，但現今之生活型態多被坐著所強佔，對許多人來說，每日生活只是從一張椅子換到另一張椅子上。少了動，病就來，這尤其表現在心血管疾病上。難怪有病理學家諷刺地說：「現今電視機越來越瘦，而我們身體卻越來越胖。」這讓我倒抽一口氣，兩年多來守著電腦寫文章，不覺中卻犧牲掉運動量與健康，難怪血壓會漸次升高。

    本日傳出環保署研擬制定《環境衛生及整潔美質促進法》，嚴禁邊騎車邊吸菸，行人抽菸須隨身攜帶菸蒂盒或菸蒂袋，否則就立於熄菸筒旁「定點」吞雲吐霧，違者最高開罰新台幣六千元。這項擬案起自於管制菸蒂的問卷調查，有八成四的受訪者反對汽機車駕駛行進間抽菸，而認為路上行走不可吸菸者亦高達五成八。這樣的民意表達，多來自於對「亂丟菸蒂」的反感。抽菸有礙健康，但抽菸是個人的自由，只要於防制二手煙上努力即可雙贏；但亂丟菸蒂卻影響環境衛生，這已不是個人權益的問題，而是一個必須端正的壞習慣。

    習慣如夜襲來，由天昏而地暗，由地暗而天明，這成了好壞之別，但多數之人樂於夜寢之甜美，而倦於早起的澀苦。好習性養成不易，壞習慣信手拈來；少坐多運動不難，帶菸盒不亂丟也簡單，這不難與簡單之好，就在「改變壞習慣」上。我也該離電腦遠一些，回復往日定期運動的好習慣了。