心若改變   態度跟著改變
   態度改變   習慣跟著改變
   習慣改變   性格跟著改變
   性格改變   命運跟著改變
   命運改變   人生轉向成功 

第一個習慣   每天對鏡子的自己微笑
親愛的孩子，如果妳都不喜歡自己的話，怎麽可能指望別人喜歡妳？     ─卡內基

第二個習慣   每天用涼水洗臉
涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強似吃藥。                     ─民諺 

第三個習慣   二個月換壹次牙刷
二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要髒。         ─牙醫 希弗

第四個習慣   每天喝八杯白開水
每天喝八杯白開水〈2000CC〉，百病不侵容顔美。     ─佚名 

第五個習慣   每天反複梳頭五分鍾
梳頭百餘下，散髮而臥，熟寢到天明。            ─蘇東坡 

第六個習慣   隨身攜帶紙巾
看壹個男人是否能成爲紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習慣。─『處處有真愛』台詞 

第七個習慣   出門前再次檢查包包裏的物品
總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的！               ─阿爾傑‧霍瑞修 

第八個習慣   鎖門後再確認壹次
許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做錯了，就壹定會受到懲罰。 ─林肯                                                      
第九個習慣   隨時隨地找機會鍛煉
怎麽說沒機會鍛煉自己呢？這樣的機會隨時都有啊！ ---羅伯特‧洛克菲勒                                              
第十個習慣   善用晚上七至十時
想知道壹個人會有什麽成就，就看他晚上的時間在幹什麽？   ─松下幸之助 

第十壹個習慣   看書或計算機時，每壹小時休息十分鍾
要像愛惜生命壹樣愛惜眼睛。                        ─眼鏡公司廣告詞 

第十二個習慣   不要亂動別人的東西 

不要亂動我的東西，那會讓妳丟掉性命  ----諾貝爾

                                                              
第十三個習慣   用過的東西放回原處
不要問我妳的球鞋在哪兒，因爲它早已不在我當初擺放的地方了！   ─卡內基夫人                                                           
第十四個習慣   吃飯只吃七分飽
吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。           ─民諺 

第十五個習慣   三個半分鍾、三個半小時
醒過來在床上躺半分鍾、腳活動半分鍾、二條腿垂下床沿坐等半分鍾；早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。                ─科學家 

第十六個習慣   吃完飯半小時後刷牙
飯後半小時之後，遊離出牙齒釉質的鈣、磷等保護層恢複再刷牙，才不會傷害牙齒。      ─德州牙醫 

                                        
第十七個習慣   不回家時要知會家人
老公，當妳不回家又不打招呼的時候，妳能體會我的操心嗎？ —多羅絲夫人 

第十八個習慣   睡前壹個小時停下手頭的工作
要打仗時，認真准備打仗；要睡覺時，認真准備睡覺。         一拿破侖 

第十九個習慣   入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動
起床前或睡前，右手按腹部手心對著肚臍，左手叠放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。 

第二十個習慣   睡覺時向右側臥，保護心髒
側臥養心，宜朝東而眠。                         ─古諺 

第二十壹個習慣 當妳覺得難過的時候，打個電話給好朋友
把快樂告訴壹個朋友，妳將得到二個快樂；把憂愁向壹個朋友傾吐，妳將分掉壹半憂愁。 ─培根                 
第二十二個習慣 當妳需要休息時，給自己放半天假
人之所以會厭倦，就是因爲他該休息的時候不休息。     ─心理醫生 楊霞