年長者逛花博當心急性關節炎

文/鄭慧菁

知性又美麗的花博會場，適合老少同遊，開幕至今已有超過300萬人次前往參觀，不過，因為腹地廣大，四展區全部逛完要花上一整天的時間，許多老年人一走大半天下來膝蓋又痛又腫，就診後發現是急性關節炎。醫師表示，老年人散步一次最好不要超過50分鐘，否則會造成膝關節內軟骨磨損與進一步退化。

膝關節中用以承受重量的透明軟骨富含水分，具有承受體重及減少摩擦力的功用，如果長時間站立，透明軟骨中的水分會被擠壓出軟骨外，無法回復，就會造成一連串的發炎反應，使軟骨失去彈性、變薄、龜裂甚至脫落。

醫師指出，許多長者本身已有膝關節退化病史，平日只是去公園散步活動，站立時間不長，因此不會引發關節炎。但花博會場一趟走下來幾個小時，尤其是熱門場館，站著排隊的時間動輒一小時，一整天負荷下來，就容易發生急性關節炎。

醫師建議，老年人平地的連續行走或站立不宜超過50分鐘，已有膝關節退化的患者更應縮短時間，否則會造成膝關節內軟骨磨損與進一步退化。休息時膝部與髖部都要呈90度，才能讓膝關節和背部得到舒緩，盡量不要席地而坐或採蹲踞姿勢，否則反而會增加關節的負擔。

【2011-01-04，現代保險健康理財電子日報】