練瑜珈確實有好處，連軍人都要練瑜珈紓壓，足見瑜珈，尤其在繁忙的現代社會，是現代上班族必須抽出一點時間，來練瑜珈，筆者也每周五及周日，到瑜珈館練習，以達身心解放，確實有一種療效，感覺身心的舒暢。

軍人練瑜珈，看似奇怪，但如果仔細推敲，其實對一個指揮官而言，可讓其沉澱，在對抗中，不致慌張失措，以這次中美貿易戰，川普瘋狂出招，破壞了談判，影響世界經貿，的確應該學學瑜珈沉澱。

不過，我們奇怪的是軍人都知道，為甚麼川普不知道?

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一字馬走入軍營 陸特種兵練瑜伽

大陸官兵練一字馬。（取自微信公眾號觀海解局）

2017年12月28日 04:09 旺報

記者黃冠智／台北報導

中國人民解放軍第26集團軍特戰旅政委武仲良示範動作。（取自微信公眾號觀海解局）

雄鷹特戰旅官兵練習瑜伽。（取自微信公眾號觀海解局）

被認為是女性運動的瑜伽，走入大陸第80團軍的特戰旅，其實早在大陸慶祝抗戰勝利70周年閱兵時，武警部隊就用瑜伽緩解疲勞。台灣Ivy yoga教育總監彭艾薇表示，大陸特戰兵體適基本都沒問題，將「瑜伽」納入訓練，主為提升士兵身體柔軟度，藉以增加關節活動幅度、身體靈活度，以及恢復訓練造成的疲勞。

因應特戰旅訓練考核時身體僵硬、動作不穩，中國人民解放軍第26集團軍特戰旅政委武仲良提議，讓瑜伽走入特種兵訓練。武仲良說：「戰場上，在小的因素都可能影響成敗，動作不穩、身體僵硬，就是柔韌性、協調性不夠造成。」

壯士練得滿身汗

為此，武仲良請瑜伽老師結合官兵訓練，編排出適合特種兵的瑜伽「基礎13式」、「進階14式」，一字馬、倒立等都可見。雖然對制敵技能游刃有餘，但瑜伽卻讓壯漢們滿身大汗。特戰二營的下士巴木木機表示，「雖然動作不起眼，但要標準的話，沒幾個月還真夠嗆！」

「瑜伽可分陰、陽兩種，陽瑜伽強健體能、陰瑜伽提升身體柔韌度。將陰瑜伽納入訓練，可提升特戰兵的柔軟度，不僅能增加關節活動幅度、身體靈活度，也可避免運動傷害，和常態訓練相輔相成。」彭艾薇表示，除了增加柔軟度，也能藉由肌肉伸展，恢復身體因訓練造成的疲勞。而訓練課程的一字馬是陰瑜伽的一種。

台灣瑜伽協會伊巧瑜伽陳老師也說：「若只想提升肌耐力、體能，特戰兵也可參考入門的『拜日式』，藉以達到動作一致、提升體能之效。」

武警用來緩解疲勞

其實瑜伽並非首次進入部隊，早在大陸慶祝抗戰70周年的閱兵時，武警部隊就用瑜伽緩解訓練疲勞；印度總理納倫德拉．莫迪也曾在視察印巴邊界時，勉勵士兵勤練瑜伽，藉以增強體能、予以內心平靜。

台灣專門保護元首的特勤中隊，則是將招招斃命的「大內八極」納入訓練。「大內八極」和「八極拳」並不相同，也可分為官邸、民間兩種版本。

(旺報)