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| 2009/01/15 22:31:51瀏覽5874｜回應0｜推薦1 | |
陳式太極拳 招生中~~循環式教學~ 歡迎您 隨時加入~ (六)15:00~17:30 台灣大學辛亥門入(科技大樓捷運站)陳氏老架一路74式 (日) 8:00~10:30 台灣大學辛亥門入(科技大樓捷運站)陳氏老架一路74式 e-mail: hibis1002@hotmail.com 陳氏太極拳 老架一路74式 是古老的拳種，“以柔為主，柔中有剛” 架式舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身。 以掤、捋、擠、按為主，採、挒、肘、靠為輔，運動如行雲流水，綿綿不斷，發勁 時鬆活彈抖、完整一氣。
練習時要求：以身領手，以腰為軸，纏繞圓轉，虛實分明。以纏絲勁為核心，外表走弧形，內勁走螺旋。整套拳沒有平面，沒有直線，沒有斷續處，沒有凹凸處，沒有抽扯之形，沒有提拔之意，渾然一圓，方為合格。
其它流派的太極拳，楊式、吳式、孫式都是在陳式太極拳的基礎上，發展創新的。 練習陳式太極拳要求集中精神，全身放鬆，一舉一動均要用意不用力，先意動而後形 動。做到“意到氣到,氣到勁到”這樣，可以借助專注練拳的招式，鬆弛全身神經，改善氣血循環，有效減壓，增進健康。
練習陳式太極拳要求“纒絲”螺旋運動和“周身一架”，這樣就可以鍛鍊人的腦神經控制全身肌肉，全身關節的協調性和身體的平衡能力，這種功效在多次的科學實驗已得到證實。
陳式太極拳在整個運動過程中自始至終都貫串著“陰陽虛實”的特點，這樣有利疏通全身經絡，和增強體內氣血運行，起到強身健體，防病治病的功效。
林妍蓉 老師 中華體總A國家級太極拳教練 太極拳總會段級鑑定(95) 太極拳套路肆段 師承: 景建軍老師 陳家溝陳式太極拳第十二代傳人.陳家溝太極研究會副會長.北京分會會長. 北京舞蹈學院.解放軍藝術學院太極總教練.中國武協會員.中國武術六段.國家一級教練 (循環式教學) 歡迎隨時加入 1、每周六 15:00~17:30 台灣大學黑森林畔 (辛亥路門入直走2分鐘) 2、每周日8:00~10:30 台灣大學 德田館前(辛亥路小側門入直走2分鐘) e-mail: hibis1002@hotmail.com (歡迎您隨時加入) |
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