大錯！傷口擦優碘殺菌、殺細胞癒合慢 作者： 張允曦 　 | TVBS – 103.8.9

大錯！傷口擦優碘殺菌、殺細胞癒合慢。不小心受傷了，很多人都會用優碘、雙氧水消毒保護傷口，但醫生說這其實是錯誤觀念，儘管這些東西能消毒殺菌，卻也破壞了身體的修補細胞，拖慢了傷口癒合的速度，甚至還造成黑色素沉澱，正確的作法，其實只要把傷口用生理食鹽水清乾淨，包紮起來就好，靠自體免疫力讓傷口癒合。

雙氧水、優碘、藥膏跟食鹽水，這些都是家庭醫藥箱裡的常備藥物，但真的不小心擦傷、挫傷，你知道該怎麼用嗎？ 民眾：「通常都是說優碘比較有消毒的作用。」 很多人以為，受傷要用優碘、雙氧水消毒，傷口才好得快，特別是雙氧水擦在傷口上冒出白泡泡，似乎感覺到細菌被殺光光，心裡很安心，其實上卻相反，優碘跟雙氧水反而會拖慢傷口癒合速度，現在醫院只在手術、打針前才用優碘殺菌。

新光醫院整形外科主治醫師鄭舉緒：「碘酒或是雙氧水它能夠殺菌，但是它也會把我們的白血球，把我們的生長細胞也一起破壞掉，雖然它把細菌殺死了，但是細胞的癒合也變慢，傷口越慢癒合，疤痕就會越明顯，色素就會越沉著。」 處理傷口正確方法，第一步用生理食鹽水把傷口清潔乾淨，然後就擦上藥膏，再貼上OK繃，傷口則要 維持乾淨濕潤，也跟一般以為乾淨又乾燥不同。

新光醫院整形外科主治醫師鄭舉緒：「組織液裡面，含有豐富的蛋白質、白血球、一些抗體，希望保持傷口有點微濕的環境，(皮膚)生長的速度會比較快。」 要傷口好得漂亮，醫生也有妙招，擦防曬乳保養新生皮膚，就能避免黑色素沉澱，處理傷口的正確觀念，其實跟你我印象中的不一樣，下回不小心受傷，第一時間可別再拿著優碘猛擦了！

50歲後開啟亮麗「第二人生」　必吃4大營養素 103.8.4

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）年過五十經過大半輩子的努力與拚搏之後，事實上，人生還有三十到五十年的時間，必須好好生活，因此，你要過著步履蹣跚、佝僂背影的日子，還是過著活力十足、箭步如飛的退休光景？

根據統計，我國民眾無論男女，平均壽命皆愈來愈長，人們也應開始重視，自己的「第二人生」，也許在退休之後，你還能有實現夢想的機會。

羅東聖母醫院院長陳永興指出，隨著年紀的增長，體內抗氧化素的減少，五十歲後的民眾，補充足夠的營養，是非常關鍵的一件事情，更何況台灣進入高齡化社會，五十歲後的民眾，倘若營養不足，身體機能隨著衰退，會使老年生活變得慘淡煎熬。 他說，台灣人平均壽命延長，即使過了五十歲，還是有大半輩子要活，所以更應注重飲食的均衡，但部分老年人，卻誤認要少吃、吃素、吃軟不吃硬，恐怕都會讓身體機能加速退化。 根據統計，老年人多有膽固醇過高、血脂肪過高的情況，此外，黃斑部病變也是現代老年人最大的健康殺手，六十五歲以上的老年人，平均每十位就有一人罹患黃斑部病變，因此，陳永興提出4大五十歲後民眾，營養補充重點：

1）茄紅素扮演抗氧化關鍵／熟齡族平日應多攝取茄紅素、維生素E等抗氧化劑。其中，茄紅素可抑制體內膽固醇合成，降低血液中膽固醇的濃度，並抑制低密度脂蛋白氧化，從而強化血管功能，減少動脈硬化及心血管疾病的危險。

2）葉黃素減少黃斑部病變／現代人普遍過度使用3C產品，黃斑部年輕化更成趨勢。台灣65歲以上老人，每10人就有1人罹患老年性黃斑部病變。若缺乏維生素A、葉黃素、維生素B6、B12等營養素，將降低黃斑部對光線的耐受性，老化加上日常飲食營養不足會提升黃斑部導致視力模糊不清晰的風險。

3）B群提升身體代謝效率／隨著年齡增長，代謝作用的效率亦隨之降低，許多熟齡族體力顯著下降。因此協助將醣類、蛋白質、脂質等轉換為能量的B群補充便十分重要。適時補充B群能提升體內代謝過程的效率，維持體力恆定，才能確保身體每個環節發揮正常作用。

4）礦物質維持身體機能／熟齡族隨著體內抗氧化防禦系統降低，若長期飲食不均衡將加劇疲倦、容易累、免疫力不足等老化現象。這都是因為抗氧化劑如維生素C、維生素E，及協助抗氧化的銅、鋅、硒、鐵之不足。

每天兩杯咖啡　老年後減少腦部退化 103.8.10健康醫療網／記者曾楷婷報導

很多人習慣在早上來一杯咖啡，幫助提神，讓整天精神滿滿。你知道嗎？咖啡除了有提神醒腦的功效之外，還可以減少阿茲海默症與巴金森氏症的風險，增加認知能力！

> >阿茲海默症不是正常的老化現象，而是一種持續性神經功能的障礙，會使人漸漸喪失記憶，並出現語言和情緒上的障礙。當病況加重時，病患在生活的各方面，都會需要他人協助，像是洗澡、吃東西，更嚴重者會不知道自己有沒有做了某件事。

> >而巴金森氏症是一種中樞神經系統退化的失調，其症狀為靜止時的顫抖、平衡感變差、講話可能有口吃現象，也會出現認知變差、情緒的憂慮與焦慮等狀況出現。

> >台北營養基金會吳映蓉營養師表示，阿茲海默症與巴金森氏症都會出現認知變差的情形，只要能夠每天固定喝咖啡（2至5杯），比每天不喝咖啡，或是每天喝少於一杯的人，年老以後比較不容易得到此兩種疾病，能減少罹患的風險，更能增加認知能力。

醫師也提醒，咖啡中的咖啡因有止痛的效果，可以減輕偏頭痛及頭痛的症狀，但是喝過多的咖啡，對有些人來說會有焦躁、不安、無法入睡的症狀。所以，適量的咖啡對人體有益，千萬不要過度攝取。