提高記憶力的方法有哪些？增加記憶的訓練方法有效嗎？右腦記憶方法是否真的能增加記憶力，提高記憶力呢？記憶力衰退是否真的可以依靠提高記憶力訓練法和增加記憶力訓練法來達成呢？

首先瞭解一下記憶：記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。

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　　記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和剋服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下麵介紹增強記憶力的十種方法。

　　1.註意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界乾擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率，從而提高記憶力。

　　2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。只有找對學習方向，找到學習興趣，才能事半功倍，增強記憶。

　　3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，才能提高記憶力。

　　4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。

　　5.及時復習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

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