記憶力減退怎麼辦？我才20多歲，這段時間感覺自己的記憶力特別差，記憶力下降在迅速下降，有些時候別人說過的話很快就忘記或是記不全，看書也是看完就忘，記個號碼看好幾遍才記住，記憶力減退得厲害。從上學起，一直養成一個晚上不想睡早上不想起的壞習慣，現在沒有去工作整天待在家裡，也沒什麼壓力，每晚睡覺前總是要玩會手機游戲，玩困了才睡，然後把手機放在一邊，是不是由於晚睡還有手機的的輻射造成我的記憶力減退的原因啊？有什麼辦法能提高記憶力？專家解答：防止記憶力減退的十種方法

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　　1.多咀嚼能增加記憶力，咀嚼能防止記憶力減退。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力減退。

　　2.嘮叨助長記性力。嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流；男性進入老年期後，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶減退。

 　　3.巧妙飲食助記憶力。攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇，對記憶力訓練和提升記憶力非常有幫助。

　　4.多玩耍激發智力 軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等都能增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。  (本文共計2頁)......[繼續閱讀本文]

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