這樣一個看起來很簡單的打坐行為，其中卻包含著非常深的道理。

        雙盤時，因為兩只腳的腳背分別疊壓在兩腿的膝關節上，把下肢的重量，全部壓在那裡，就是將全身的血液和氣脈基本閉鎖上了。。人周身的血脈和氣脈是始終在不停地運轉著，當血脈和氣脈經過基本閉鎖上的膝關節的時候，由於兩腳背的疊壓，就會受到非常大的阻力，血液和氣脈的通過就變得很艱難。就自然減緩了運轉的速度。幾乎是處於一種擠壓的方式在運轉。

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        最初這樣煉功是非常痛的，可能只能堅持幾分鐘，就痛得受不了，就會放下壓在膝關節上的腳。但堅持這樣做下去，就會出現一種情況。就是在這種煉功狀態中，這個人的血液流動減緩了，氣脈運行也減緩了，那麼，身體在微觀下的粒子其實是處於一種高壓強的狀態下。

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