除了在意識領域的打坐修養之外，下面的方法可以說是非常有效的純化意識，與道接通的方法。

虛空開合冥想法：亞健康的調節良方

那就是看藍天、冥想虛空。

在“仰望蒼穹——敬天道的內涵”裡我已經描述了看或想藍天的做法和作用。沒事的時候，希望您一定試一下。不管用什麼姿勢，不管在哪裡，只要去看去想，你一定會有所感悟。因為你認真地想藍天，藍天就到了你的腦海裡，藍天的空曠悠遠的狀態就成了你的！

下面要說的開合練習，就是在此基礎上配合了一些動作和冥想，來強化氣機的開合以淨化身心。

兩手相對，做一開一合的動作。

不過不要單純體察手上或身上的感覺。而要在伴隨著手的外開，意念要開到遙遠的虛空；隨著手內合，意念又回到體內。

這樣連續不斷的開合交替，動作要緩慢均勻。

逐漸的，忘記手的開合，甚至忘記手的存在，也不再體察身上的氣機變化。就是體察：一開，開到虛空裡，空空蕩盪；一合，合到體內，好像體內也是個無限的虛空，空空蕩盪。

往外是虛的，往裡還是虛的，內外都是虛的。

隨著這樣冥想，心靜下來了，雜念消失了，氣血流通了。虛空冥想不單單淨化了意識也梳理了身體，好像用虛空、用道的那種純淨的狀態過濾清洗了我們的身心。

——體會虛空的狀態就是在洗滌身心！洗掉疲勞、煩惱和疾病，換來輕鬆、快樂和健康。

修行中，一些亞健康的同學在堅持做了這種虛空開合冥想法之後，明顯變得精力充沛，身體健康了。很多人把這種以虛空為對象的冥想稱為是向大自然“索取”力量，用虛空“充電”。 【繼續閱讀】

身心靈  音樂試聽  潛能開發  健康食品  成長課程  購物網 揚愛身心靈第一品牌