第一招：以專注換專注
為了讓孩子培養注意力， 家長首先應該向孩子奉獻出給出自己的注意力。"家長習慣於止步不前。我們的注意力通常很分散。"羅哈斯博士這樣說道。"如果我們的注意力是很分散的，我們 就無法回過神來；我們自己做不到，就不能要求孩子做到。"他還指出，在給出明確而簡潔的指導時，保持肢體上的親近能夠幫助孩子提高專注程度。

第二招：創造趣味
孩子的注意力能否集中也取決於他是否能在其中得到樂趣。許多孩子在做自己不喜歡的事情的時候會覺得痛苦。"第一次妳讓孩子去做壹些對妳而非對孩子很重要的 事情的時候，妳是在測驗自己作為壹名家長和壹名老師的創造力和靈活性，"羅哈斯博士解釋道。這對於許多家長來說是有挑戰性，因為入學以後的孩子被迫要去處 理許多更有條理的、重復的學習任務，例如寫自己的名字或讀字母。"玩車對孩子來說具有天然的吸引力，"芝加哥埃裏克森兒童與家庭中心的主任、臨床心理學家 瑪格麗特·尼克斯（Margret Nickels）博士這樣認為，"有些5歲的孩子玩樂高積木可以玩上半個小時，但讓他們坐下寫自己名字，他們就完全坐不住。"

所以，家長需要壹點點的創造力以便讓無聊的事情變得有趣。夏威夷威美亞鄉村學校的幼教老師瑪 麗·多提（Mary Doty）建議說，妳可以不再讓孩子在作業薄上寫字母"A"，而是讓他用粉筆來寫，或者用橡皮泥捏出壹個"A"，甚至用畫筆在大畫架上畫。"作業薄會讓孩 子望而生畏，妳可以自創練習本。妳可以讓孩子從報紙或雜誌上剪下以'A'開頭的圖片，或者讓他們查找壹本雜誌裏有多少個'A'。這些都有助於培養孩子的動 手技能——而且更有趣。"甚至"我是間諜"、"紅燈綠燈"、棋類遊戲和記憶遊戲都能很好的對孩子進行注意力訓練。家長應該注意觀察周圍的有趣的小細節，這能告訴孩子如何去關注事物。例如，在散步的時候，家長可以停下來說說看到的花的顏色，或者談談他們挑選的石頭的形狀以及自己的感受。

第三招：抵制分心
家長應該注意壹下是否有什麽東西會妨礙到孩子的專注。他是否餓了、累了？如果是這樣，那就在要求他做作業前吃點小吃。如果家裏的其他人導致對方分心，那就 讓他們待在不同的房間。晚上的睡眠質量也很重要，要確保孩子能夠得到充分的休息。孩子們從學校回到家通常需要先休息壹下。"每個人都需要壹個'停工期'， 這有利於我們恢復精神、保持專注。如果孩子沒有得到休整，過度勞累，他們會通過自己的行為發出需要停工的信號。"羅哈斯博士說道。"他們拒絕我們的要求， 可能是在告訴我們他們需要壹些回旋的余地，需要放松。"

第四招：幫他們分解任務
孩子們在遇到對他們來說太難的任務的時候，他們選擇不去理會、注意力不集中。 這時，他們也許需要家長指導他們將之分解成壹個個的小步驟。尼克斯舉了個例子：不要告訴孩子"去收拾房間"，妳可以改成說"首先，請妳收好妳的書桌，之後 我會告訴妳下壹步該怎麽做。"妳還可以把例行安排寫在紙上，然後貼到墻上，這樣的視覺提醒相對於口頭提醒，效果會很不錯。請妳記住，簡短的提醒比長篇大論 式的解釋、吼叫、或讓他們產生負罪感更管用。妳還需要記得表揚孩子的努力。尼克斯博士指出："我們要關注孩子的努力過程。別說：'妳沒有寫對自己的名字。 '妳應該說：'筆握得更緊壹點。寫在格子內。很好。'"

家長可以讓孩子參加其他活動來幫助他們提高注意力保持時長，比如說讓孩子們讀書、玩字謎、在做飯的時候打下手、用積木搭建城堡、或者幫忙做家務。妳們需要關掉電視，跟他們好好聊壹聊——如果家長能夠關注孩子，認真傾聽，他們其實是在樹立保持專注的榜樣。