21.不要經常吃夜宵，不利身體健康，尤其胃腸，容易發胖。

22.當你感覺憤怒或沮喪的時候，可嘗試一些斲丧體力的活動： 出去散步、拍打毛毯。要是你身體不適或體力不濟，那就試試走到無人的地方，練練嗓子。排解你的肝火，放鬆放鬆，有助於保護身體免受不良刺激的影響。

吃的太多容易疲勞30條長壽秘訣（三）

23. 讓生活充滿歡樂，样子容貌形状陰鬱的事情狂英年早逝的可能性很大： 而健康長壽的人每每將生活当作一種饒有興味的冒險，因而他們得以長壽。幽默感很重要，經常閱讀那些使人開懷大笑的書，看那些真正富有娛樂性的電影，並收集 你最喜歡的書和電影，這樣在你感到情緒不好的時候就有了放鬆心情的方法，爭取每天都找到一點笑料。

24.考慮最糟糕的結果： 當你為什麼事情擔憂而感到很容易疲勞的時候，問問你自己，什麼是可以蒙受的最大限度—事情會糟到什麼樣?一旦你知道了最糟的結果，你將驚訝於事情忽然變得不那麼可怕了。

25.買一個帶開關的電話，或者買一個帶自動答話功效的電話： 在你想休息的時候就用得著那些功效了，你記得自己有多少次才坐下休息就被電話打擾嗎?

26.大量飲用飲料，特別是水： 腎臟需要充足的水來行使其正常的生理功能。

27.養成記日記的習慣。你不必在紙上寫下所有的心靈獨白，或者鉅細無遺的流水帳。日記能幫你更有效地規劃每日生活—由此也避免了不必要和難以預料的壓力。日記能給你抒發情緒的機會。

28.每天吃一隻香蕉，香蕉比蘋果對健康更有益： 香蕉含有大量的維生素和纖維，另外它們都有外皮，因此你不必擔心受到有毒化學物質和蟲子的影響。除此之外，香蕉還具有低卡路里的特點。這使你不用擔心發胖。

29.偶爾晚睡一次： 如果你通常每晚在同一時刻睡覺，試試偶爾晚睡一次。比如看一次電影、參加一次晚會或與朋友促膝長談。

30.估計一下你有多少工作時間是用來做你感興趣的事情的? 多少時間是花在別人讓你做的事情上?要是你有一半以上的時間用來為他人無償服務，那麼你大可以“自私”一些，給你自己更多的時間。 【更多分享】