字體:小 中 大 | |
|
|
2018/01/28 23:11:06瀏覽259|回應0|推薦6 | |
保健養生十方法 第一式:兩手對搓一分鐘 做法:兩手對搓一分鐘。兩手掌快速對搓300次。 說理:刺激手掌穴位可通六經、強內臟,調和陰陽之氣, 治療肩痛、眼睛疲勞。 第二式:手指摩頭一分鐘 做法:手指由前額深摩頭頂至腦後,每秒2~4次。 說理:可促進腦部血液回流,使髮根得到充分營養,令頭 髮黑亮。 第三式:揉耳輪一分鐘 做法:雙手輕揉左右耳輪至熱。 說理:有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、 健忘有防治功效。 第四式:轉睛一分鐘 做法:眼球順時針和逆時針各轉動30次。 說理:可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視 等功能。 第五式:拇指揉鼻一分鐘 做法:雙手姆指上下揉鼻50次。 說理:可開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚 至心臟病、動脈硬化有防治功效。 第六式:叩齒卷舌一分鐘 做法:輕叩牙齒,卷舌。 說理:可使牙根和牙齦活血,卷舌可使舌活動自如,增加 其靈敏度。 第七式:輕按摩肚臍一分鐘 做法:雙手掌心交替順時針揉摩肚臍。 說理:可通暢胃腸之氣,促進消化。 第八式:收腹提肛一分鐘 做法:反復收縮肛門。 說理:可增強肛門括約肌收縮力,促進血液循環。 第九式:伸屈四肢一分鐘 做法:伸屈運動雙手雙腳 說理:可使血液迅速回流,給心臟系統供給足夠的氧氣和 血液。 第十式:蹬摩腳心一分鐘 做法:仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心。 說理:可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能輕肝名目, 對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。 2018/01/28 |
|
( 興趣嗜好|收藏 ) |