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中年後簡單的4運動 |
| 2026/03/06 19:10:19
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| 4個簡單動作, 第一:古法回身術,每天50次。 第二:穿掌畫圓,每天50次。 第三:側步擴身,每天30次。 第四:墊腳甩臂,每天100次。 https://www.facebook.com/share... |
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Sinawali Drills菲棍練習 |
| 2024/06/27 01:09:54
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| https://youtu.be/Ag18aHms_9g?si=cd5Qiue66_snLL3n |
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中年後簡單的4運動 |
| 2026/03/06 19:10:19
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| 4個簡單動作, 第一:古法回身術,每天50次。 第二:穿掌畫圓,每天50次。 第三:側步擴身,每天30次。 第四:墊腳甩臂,每天100次。 https://www.facebook.com/share... |
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楊氏54劍教學實錄--吳淑琴教練 |
| 2024/05/18 12:49:30
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| https://youtu.be/oloOq7hrBU8?si=1wLpdB7qiYEabsVI |
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毛明春--鞭杆拳 |
| 2023/12/16 00:48:42
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| https://youtu.be/Xs0Pxv2GDUI?si=JUmZg6csR7e0yKNW 練習動作: 1.溜手 2.纏鞭 3搓 4.挑 5.穿 6.裹 7. 拔 8.侉 9.... |
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