幸福是很抽像的東西，但，如果在心田裡有餘留一方位給「幸福」，生命中的幸福感就會由然而生，感恩、知足就是幸福的由來，祝福每一位有緣人，都是健康又幸福的生活著^_^…。

幸福課，是哈佛最受歡迎的一堂課…

哈佛大學最受歡迎的「選修課」是「幸福課」，聽課人數超過了王牌課「經濟學導論」。而教這門課的是一位名不見傳的年青講師，名叫「塔爾賓」--夏哈爾，哈佛大學哲學與心理學博士。

許多學生向學校反應，這門課改變了她他們一生。

美國主流媒體爭相報導，包括「波士頓全球報」、「紐約時報」以及CNN、CBS、美國國家公共廣播電台。

我們來到這個世界上，到底追求什麼才是最重要的?夏哈爾教授堅定地認為:「幸福感」是衡量人生唯一的標準，是所有目標的最終目標。

人們衡量商業成就時，標準是「錢」。

用錢去評估資產和債務、利潤和虧損。

所有與錢無關的，都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。

但是我認為，人生與商業一樣，也有盈利與虧損。

具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。

當正面情緒多於負面情緒時，我們在「幸福」這一「至高財富」上就盈利了。

所以，「幸福」應該是「快樂與意義」的結合!

一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。

一個快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，用心享受它的點點滴滴。

夏哈爾希望他的學生學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性，要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。

夏哈爾還為學生簡化出若干條小貼紙:

一，   從您內心的熱情:

選擇做對您有意義並且能讓您快樂的事情，不要只是為了輕鬆而選擇，或選擇只是別人認為您應該做的事。

二，   學會失敗:

成功沒有快捷方式，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。

不要讓對失敗的恐懼，絆住您嚐試新事物的腳步。

三，   接受自己全然為人:

失望、煩亂、悲傷是人性的一部份。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。

然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。

四，   有規律地鍛鍊:

體育運動是您生活中最重要的事情之一，每週只要三次，每次只要三十分鐘，就能大大改善您的身心健康。

五，   睡眠:

雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天七到九小時的睡眠，是筆非常棒的投資

。這樣，在醒著的時候，您會更有效率、更有創造力，也會更開心。

六，   慷慨:

現在，您的錢包裡可能沒有太多錢，您也可能沒有太多時間，但這並不意味著您無法助人。

「紿予」和「接受」是一件事的兩個面。

當我們幫助別人時，我們也在幫助自己。

當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。

七，   勇敢:

勇氣並不是不恐懼，而是雖然心中恐懼，仍依然向前。

八，   表達感激:

生活中，不要把您的家人、朋友、健康、教育等，這一切當成理所當然的。

它們都是您回味無窮的禮物。

記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。

每天或每週至少一次，向這些人事物，致誠的致上感恩之心，您的至高財富「幸福感」，一定會不斷上昇。

祝福每一位有緣人，幸福、愉快每一刻^_^…這是幸福課與生命喜悅的組合^_^阿彌陀佛&謝謝…