現代人的日常生活越來越不規律，而影響了全身的健康，經過腳底按摩能夠減緩一整天的緊繃，腳底不一樣的穴道指著全身不一樣的器官，就讓我向各位分享腳底按摩的好處，跟腳底按摩的留意事項吧~

腳底按摩的好處

■促進血液輪替

鑑於腳位在全身的末端，經過按摩疏通全身的血液

■改進安眠品質

按摩腳底能使腦部感受好受、輕鬆，按摩完後不僅讓人加快速度睡著，且還能深入安眠

■預防疾病

腳底按摩能夠調理全身，也能夠達到以防萬一疾病的產生

■緩解運動後的肌肉緊繃

運動過後全身可能會感受不適，經過腳底按摩能夠促進血液輪替，也能夠復原全身機能

腳底按摩的留意事項

■泡熱水

在腳底按摩以前先泡熱水，能夠加快速度血液輪替、使肌肉放輕鬆，以免在按摩時受傷

■按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

■飲水

按摩後必定要喝300到500 cc的水，經過飲水的方式，將全身的毒素排出

不合適腳地按摩的人

■相當疲勞、衰弱或是腳部病變的人

■在月經期間、孕期初期的媽媽

腳底按摩對全身相當好，但是要先留意自己的全身健康情形是不是合適，在按摩的時候不行越大力就越好，適宜的力氣，才能發揮腳底按摩的長處。按摩的時間粗略30分鐘到40分鐘，時間太久反而對全身是另一種承擔。

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