• ■王鼎源

夏季出汗過多，體內水分大量流失，到了秋天，氣候乾燥，頭髮上的水分得不到及時補充，以致皮脂腺的分泌減少，引起頭髮乾枯，失去光澤而脫落。

　另外，工作壓力大，睡眠不足、營養不足、貧血、內分泌功能紊亂、外傷也會引起秋季脫髮。

　每個人的頭皮上約有10至15萬個毛囊，毛囊的數量和密度在出生時便已確定，且會隨年齡的增長而逐漸下降。每個毛囊一生只能出20至25根頭髮，之後不再生長任何頭髮。

　一個人一天要掉50至200根頭髮屬正常現象，如果早上起床時發現枕頭上有50根以上頭髮，且梳頭時脫髮較多，則可能是不正常的脫髮，這情況一般都是由頭皮毛囊異常引起的病症。

　男性脫髮主要是前頭與頭頂部，前額的髮際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛。

　如果是因髮質脆弱、精神壓力過大，則易引發季節性脫髮，而不是永久性脫髮；如果是由於脂溢性皮炎、內分泌失調、營養不良等生理疾病引起的脫髮，則屬於永久性脫髮。嚴重脫髮者切不可諱疾忌醫，應及時接受治療，以避免脫髮加重，造成不可逆轉變化。

　經常脫髮的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。此外，還應按時就餐，進食有度，保證充足的睡眠。

　髮質的好壞與情緒波動有關係。可經常深呼吸、散步、做體操等，消除神疲勞，也有利於頭髮養護。

　用吹風機時，溫度不宜過高。因為吹風機的高熱對頭髮有損傷，最好用低溫或冷風即可，夏天則可讓頭髮自然乾燥。

　不要經常染髮、燙髮，以防損害頭髮健康。同時，要避免曝曬及空調直吹頭髮，適當補水，不要噴灑香水。常頭皮按摩，促進血液循環。

中華日報