【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】洗臉用毛巾擦大NG？近來，網路盛傳：「洗臉後，習慣用毛巾擦臉，長期恐將把殘留於毛巾上的細菌，反覆擦拭回臉上，更易形成痘痘肌。建議愛美的朋友，洗完臉後，最好能用乾淨的衛生紙、餐巾紙擦乾更恰當。」而這樣的論述也引起網友熱烈討論。究竟洗臉後用毛巾擦拭可不可行，真的會致痘嗎？且聽專業皮膚科醫師怎麼說！

洗臉後用毛巾擦會冒痘痘？真正魔鬼藏在這裡

洗臉用毛巾擦大NG？皮膚科醫師這樣說！

皮膚科醫師陳玄祥表示，上述說法並非完全正確！其實，洗臉後使用何種物品擦臉，對於痘痘生成多寡與否，並未造成太大的影響。事實上，之所以有這樣的傳言，主要與過去曾有模擬實驗發現，把毛巾取樣放到模擬浴室般悶熱、潮濕的胚養皿中，進行細菌培養實驗。結果發現，培養皿中的毛巾經過3天～1週左右的時間，沾附其上的細菌便逐漸開始大量繁殖。且放置3個月後，細菌含量更繁殖到百萬量之高。

雖然毛巾清潔不佳確實有使細菌大量滋生的疑慮，但是，陳玄祥醫師也提到，事實上在眾多的實驗結果下也發現，沾附於毛巾上的細菌，多半仍以金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌為主，而非致痘關鍵的痤瘡桿菌。

因此，只要民眾在使用毛巾時，謹記拿取毛巾前，先充分洗手，且至少每週正確清潔毛巾1次（此處的正確清潔，指的是使用清潔劑洗滌、曝曬晾乾），或是，準備2～3條毛巾，每天使用後放置於太陽下曬乾，輪流替換的原則。同時，每條毛巾使用3～6個月左右，就加以拋棄。一般來說，只要記得以上原則，洗臉後不論是使用毛巾或衛生紙按壓擦拭臉部多餘水分，都不會對臉部肌膚造成刺激，也無因此致痘的疑慮。

網路盛傳，「洗臉後習慣用擦臉，長期恐將把殘留於毛巾上的細菌，反覆擦拭回臉上，更易形成痘痘肌。」，而這樣的說法也引起網友熱烈討論。

加強洗臉有助抗痘？小心，過度反而損傷肌膚

陳玄祥醫師也提到，雖然透過正確洗臉，確實有助減少皮膚上的油脂、細菌量，達到維持臉部清潔、降低毛孔阻塞，減少毛囊發炎引起痘痘生成的作用。但是，這樣的步驟也只是改善痘痘問題的一個小方法而已。

想要有效戰「痘」，光靠頻繁洗臉是沒有用的，過度清洗不但可能將保護肌膚的油脂破壞殆盡；更易讓肌膚的修復能力變差，造成臉部皮膚的紅腫、疼痛等過敏反應。

你的清潔保養做對了嗎？4膚質抗痘作戰訣竅大公開

至於何謂頻繁清潔，膚況不同的民眾是否在清潔次數上也有差異？陳玄祥醫師指出，確實針對膚質各異的群眾，在臉部清洗、保養程序上也大相逕庭。一般來說，可區分為下列4大類型：

●偏油性：

偏油性膚質者，由於皮膚經常大量出油，因此在洗臉（此指有使用洗面乳）次數上，建議每日可視情況進行2～3次。且由於本身臉部出油量大，洗臉後的保養程序，除了拍拭化妝水、收斂水外，多可省略塗抹乳液的步驟，以防止油上加油。

●混合性：

這類型的民眾，一般出油部位以臉部T字部位（額頭、鼻頭、下巴）為主；或是，白天皮膚偏油，晚上偏乾。針對這一類朋友，建議可以選擇白天洗臉（使用洗面乳）後，除了化妝水、收斂水外，就不要額外塗抹乳液；而於晚上洗臉後，再塗抹較佳。或是，使用乳液時，盡量避開出油明顯的T字部位，塗抹於U字處（兩頰）都是很好的保養方式。

●中性：

中性肌膚者，其實膚質狀態已十分完善，建議此類人保養方針不需額外調整，只要按照現況持續維護。同時，保持良好的生活作息，並加強防曬即可。

●偏乾性：

至於偏乾性膚質的朋友，則建議每日洗臉以早晚2次為主即可。且若皮膚真的非常乾燥，早上洗臉時，也可以選擇不使用清潔用品，直接以清水沖洗就好。同時，加強乳液的補充，甚至於晚上臉部清潔、拍打化妝水後，再塗抹相較乳液更為滋潤的乳霜，來加強肌膚鎖水。

引起痘痘（痤瘡）爆發的關鍵，仍在於肌膚毛囊因粉刺、油脂，以及角質皮屑等老廢細胞堆積，導致皮膚上的痤瘡桿菌大量滋生，進而引發細菌感染所出現的紅腫、脹痛發炎反應所生。

痘痘大爆發有原因！想有效抗痘，5因素非知不可

另外，陳玄祥醫師也強調，引起痘痘（痤瘡）爆發的關鍵，仍在於肌膚毛囊因粉刺、油脂，以及角質皮屑等老廢細胞堆積，導致皮膚上的痤瘡桿菌大量滋生，進而引發細菌感染所出現的紅腫、脹痛發炎反應所生。而造成痘痘滋生的關鍵，除了遺傳因素外，大多脫離不了下列5大原因：

1.油性膚質：屬於油性膚質的朋友，因天生皮膚皮脂腺油脂分泌量大，若未做好適度清潔，長期處於高溫悶熱的環境下，就容易引發細菌感染，形成痘痘肌。尤其是，正值青春期發育期間的青少年，往往屬於這一類型的痘痘問題。

2.細菌感染：若民眾有油脂分泌過多、毛囊代謝異常問題，又未適度做好適當的肌膚清潔，不但容易滿面油光，更容易形成受痤瘡桿菌喜愛的膚質。長期下來，更易造成痘痘叢生。

3.女性荷爾蒙變化：女性朋友在生理期前後，或懷孕期間，因女性荷爾蒙會急速變化；雄性荷爾蒙增加，進而激發皮脂腺大量分泌油脂，也特別容易有痘痘問題。

4.飲食不當：飲食中攝取過多的油炸食物、高熱量、高GI值，以及油脂含量豐富的堅果類食物，也會促使皮脂的大量分泌，進而加劇毛孔阻塞問題，使痘痘大爆發。

5.生活壓力：人體長期處於壓力、焦慮情緒下，不但容易影響荷爾蒙的分泌，導致皮脂腺過度分泌；同時，也會促使自由基的生成，使身體變得容易發炎，加劇痘痘的生成。

成功抗痘有學問！日常飲食吃對沒煩惱

想要遠離痘痘糾纏，除了肌膚清潔、保養要加以注意外，飲食上的自我管控也相當重要！一般建議，有痘痘肌困擾的朋友，日常飲食應避開油炸、高熱量，以及控制高GI值（升糖指數），包括含糖飲料、精緻澱粉，以及堅果類食物的攝取量。

同時，多攝取有助減少痘痘發炎反應的多元不飽脂肪酸成分，譬如，燕麥、鮭魚，以及富含膳食纖維的新鮮蔬果，來延緩血糖快速上升，都是有效防止痘痘增生、惡化的好選擇。