冷水臉：每天用冷水洗臉，可以使臉部皮膚長久保持光滑濕潤。用冷水洗臉，水溫20℃，從水龍頭流出來的自來水基本上就是20℃左右的水，可以直接用來洗臉。

用冷水洗臉，會使皮膚的微血管收縮，經過1分鐘後，即出現反射性充血，加速血液循環。

冬季，臉部汗腺孔收縮，如果用熱手摩擦，就會猛然擴張，壓迫皮膚下層的肌肉細胞，使其萎縮，而引起表皮層的乾涸、開裂，並易產生皺紋。冷水洗臉能增強皮膚的營養，促進皮脂分泌，皮膚顯得白晰、光潔、富有彈性，不易感染皮膚病。

熱水腳：中醫認為足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身經絡均有密切關係，用熱水泡腳，有調整臟腑功能，改善體質的效用。

泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，體內血液更多流向下肢，容易引起心、腦、腎等器官供血不足；且水溫過高，容易破壞足部皮膚表皮的皮脂膜，使角質層乾燥，甚至龜裂。

經常用熱水泡腳，可促進腳部血液循環，降低局部肌張力，對消除疲勞，改善睡眠大有裨益。