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2018/04/22 05:07:06瀏覽12|回應0|推薦0 | |
[瑜珈運動有何益處?]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。 這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast (1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧! 牛津大學研究 伸展時心情變愉悅 [開始] Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸 Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下 Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆 持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。 自己回答以下問題 1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼? 每天10分鐘,瑜珈新世界 ??K
#想學英文可以去看影片??
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記者吳順永/台南報導 台南成功大學第29屆李克讓教授獎學金,4/20中午在機械系俊銘講堂頒獎,今年共有100位學生獲獎,有別於一般以成績為首要條件,這是早期機械系畢業生事業瑜珈服 ,瑜珈服推薦有成後,飲水思源捐款給恩師,李克讓老師又無私大愛成立的獎學金。 頒獎典禮上,師長、推薦老師、行政主管與得獎學生近兩百人共聚一堂,成大副校長黃正弘勉勵獲獎學生記得獎學金傳承的意義,未來有所成就時也能回饋母校,讓這個獎學金永遠延續。 瑜珈服 ,瑜珈服推薦頒獎典禮上,前校長馬哲儒、翁政義、高強、工學院院長李偉賢、機械系主任楊天祥,以及資深教授陳金雄、馬忠良等人都出席見證,李克讓高齡86歲的學生劉錫輝(機械所58級)拄著拐杖,專程從美國返校觀禮。 曾任職中科院的劉錫輝,曾參與天弓飛彈研究獲頒雲麾勳章,李克讓盛讚劉錫輝是成大驕傲,師生相見緊握雙手,特別令人感動。 李克讓表示,自己也是成大的學生,早年在學校感受到老師對自己的關懷與付出,受益甚多,獎學金的多寡並不重要,重要是背後有一份關懷與摯愛、是成大畢業學長們事業有成的回饋,區區1萬元,數字微小,但卻有特別意義,希望學生們能感受到這份大愛,別忘了關懷別人、幫助別人。 李克讓教授獎學金起源別具意義,也引發校友迴響支持,由於每年都有學生捐款,因此獎學金發放不曾間斷。這樣的美事在校園廣為流傳,大家感念師恩,也向回饋母校的學長們看齊,捐款的人愈來愈多,李克讓教授獎學金所嘉惠的學生也就愈發愈多,從最早期4、5人,到現在每年都大約100人,甚至超過。 申請獎學金學生必須要有老師具名推薦,而且每年名額不定,只要學生夠優秀,即使獎學金捐款不足,李克讓也會想辦法自掏腰包補足。累計至今已發出近千萬元,嘉惠大約1,000名學生。 獲獎學生除了獲頒1萬元獎學金和獎狀,也會收到李克讓教授親自簽名的一張小卡片,殷殷期許,「慶幸成大有一位勤勉好學,出類拔萃的年輕人,讓他身為老成大人引以為榮」。
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( 心情隨筆|心情日記 ) |