字體:小 中 大 | |
|
|
2018/04/20 13:54:23瀏覽14|回應0|推薦0 | |
[瑜珈運動有何益處?]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。 這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast (1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧! 牛津大學研究 伸展時心情變愉悅 [開始] Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸 Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下 Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆 持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。 自己回答以下問題 1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼? 每天10分鐘,瑜珈新世界 ??K
#想學英文可以去看影片??
穿的美
更要穿得好!
K-JOHN
堅持做最好!
版權所有 翻拷必究
文章使用 請先行通知
苗栗縣銅鑼鄉環保公園的炮仗花在春節前夕已開始綻放,雖然近日寒流不斷,不過壯觀的金黃色花海,散發出喜氣洋洋的氣氛,仍吸引大批遊客前往賞花、拍照,附近居民指出,一旁的櫻花也即將盛開,屆時與炮仗花相互輝映,將會更美。
一長串炮仗花沿著牆面往下延伸,即使被霧氣籠罩,卻更有過年喜慶的味道,還有大型遊覽車載著遊客專程慕名而來,民眾才剛走進花牆,為之驚豔,紛紛拿起手機和平版取景、拍照留下美麗的景緻。瑜珈服 ,瑜珈服推薦銅鑼鄉公所指出,位於銅鑼工業區旁的環保公園,早年為廢棄垃圾場,經過精心培養植栽後,不但變身成為休憩公園,每到農曆年前夕,炮仗花大批盛開,形成壯觀的花海以及花瀑,美到還有人誤認為金針花海。不過還是有眼尖的遊客,發現在炮仗花上方的櫻花樹也紅了枝頭,紅色和金黃色的花朵爭奇鬥艷,驚呼連連,鄉公所指出,花期預估約一個月,但還是提醒遊客停放車輛注意安全,避免任意擺設攤位,以免造成危險。瑜珈服 ,瑜珈服推薦 |
|
( 心情隨筆|心情日記 ) |