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瑜珈服,瑜珈服推薦,KJOHN我們堅持做更好金黃花海迎春! 銅鑼炮仗花開湧人潮 休憩公園美景 遊客:花海不輸加拿大
2018/04/20 13:54:23瀏覽14|回應0|推薦0

[瑜珈運動有何益處?]

 

 

影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型

這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)


                                                                            影片出處:watchwellcast

(1:47開始教學)

 

 

一起來體驗瑜珈的好處吧!

牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助

伸展時心情變愉悅

[開始]

Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸

Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下

Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆

持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。

自己回答以下問題

1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼?
2.運動中的感受如何?運動後呢?
3.現在呼吸感覺如何?
4.情緒感受如何?

每天10分鐘,瑜珈新世界 ??K

 

KJOHN瑜珈服 就是讚! 瑜珈服推薦!

#想學英文可以去看影片??
#英文不可以的看我們的文章就變可以的??
#新年快樂大家是不是吃飽飽??
#年後要來運動了唷??
#期待下一則嗎??
#Kjohn瑜珈服
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#yoga 服

 

 
穿的美 
更要穿得好!
K-JOHN
堅持做最好!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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苗栗縣銅鑼鄉環保公園的炮仗花在春節前夕已開始綻放,雖然近日寒流不斷,不過壯觀的金黃色花海,散發出喜氣洋洋的氣氛,仍吸引大批遊客前往賞花、拍照,附近居民指出,一旁的櫻花也即將盛開,屆時與炮仗花相互輝映,將會更美。

一長串炮仗花沿著牆面往下延伸,即使被霧氣籠罩,卻更有過年喜慶的味道,還有大型遊覽車載著遊客專程慕名而來,民眾才剛走進花牆,為之驚豔,紛紛拿起手機和平版取景、拍照留下美麗的景緻。瑜珈服 ,瑜珈服推薦銅鑼鄉公所指出,位於銅鑼工業區旁的環保公園,早年為廢棄垃圾場,經過精心培養植栽後,不但變身成為休憩公園,每到農曆年前夕,炮仗花大批盛開,形成壯觀的花海以及花瀑,美到還有人誤認為金針花海。不過還是有眼尖的遊客,發現在炮仗花上方的櫻花樹也紅了枝頭,紅色和金黃色的花朵爭奇鬥艷,驚呼連連,鄉公所指出,花期預估約一個月,但還是提醒遊客停放車輛注意安全,避免任意擺設攤位,以免造成危險。瑜珈服 ,瑜珈服推薦
( 心情隨筆心情日記 )
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