《一點小改變，簡單醫百病》  

1.      攝取咖啡因會出現和許多精神病相同的症狀，包括焦慮、睡眠失調、飲食失調惡化、脾氣暴躁和其他精神病症狀。

2.      咖啡因能誘使大腦過量釋放腎上腺素，來刺激中央神經系統。

3.      過量的腎上腺素會囤積在肌肉，導致全身緊繃、頭痛和肌肉痙攣。

4.      由於腎上腺受到咖啡因刺激，無法獲得充分休息、恢復活力，甚至變得筋疲力盡，結果讓你感覺更加疲憊，即使是腦部下令釋放腎上腺素時，也無濟於事。你發現自己需要愈來愈多的咖啡因才能維持清醒、保持常態。

5.      重度成癮者在戒掉咖啡因時，常出現與古柯鹼成癮者相同的戒斷症狀，如頭痛、易怒、無精打采、情緒緊繃、憂鬱，甚至出現覓藥行為。

6.   進行飲食排毒時期，忌喝咖啡因，讓身體有機會補給和修復腎上腺，腎上腺素會自動調整，逐漸根據平日的生活步調來釋放劑量，而且是由腦部下達命令，而非你喝的咖啡。

7.   睿智的心理機制會根據與生俱來的本能，自動估出平日每個場合所需的適合劑量。你的身體得以處理儲存在肌肉的過多腎上腺素，讓你感覺更健康，肌肉不再緊繃，頭痛欲裂的次數變少。

8.   待排毒結束，如果你選擇繼續喝含咖啡因的飲料，需要的劑量也變少，因為身體恢復了對咖啡因的敏感。你將發現自己比以前更充滿活力，做事前再也不必先來杯咖啡或汽水。

9.   進行飲食排毒時期所需要補充的營養：Lift-Off 活力飲料、瓜拉納豆(Guarana) 、「Garden 7」蔬果營養錠