2009 年，腸癌躍居國人十大癌症之首！

然而，許多人不知道的是……

腸癌其實是所有癌症中最容易防治的一種！

只要做到基本腸道保健，就能輕易防治腸癌！                                                  
您瞭解自己的腸道嗎？腸道決定您的健康！ 

要使腸道強大的免疫功能正常運作，腸道健康與否是重要關鍵！

維持腸道健康沒有捷徑：平常多注意飲食、生活規律、勤做運動及補充乳酸菌，才是長壽健康的不二法門。

一般人傷風感冒、發燒頭痛，會馬上看醫生、吃藥治療，尊重醫生囑咐；可是，當我們便秘、腹瀉、腹脹或腹痛時，卻常忽略這些病痛，忍一忍就過去。

其實，這些徵兆正是腸道在對身體健康發出警訊，然而卻因為我們對腸道認知嚴重不足而忽視這些訊息。

蔡英傑博士說：「腸道照顧好，百病不來找！」

腸道不僅是消化器官，更是人體最強大的免疫器官，是第二大腦--腹腦。

越來越多研究報告指出，腸道疾病與糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病與各種癌症息息相關！

萬疾「肥」為首，百病「胖」為先。

肥胖影響人體健康，因此，若要降低罹患心血管疾病、糖尿病等疾病的機率，首先要控制這些病灶的源頭--肥胖--而重點就在於平衡體內的腸道菌相。

長壽無二法，關鍵在腸道

★腸識1： 腸道菌導致肥胖！

肥胖嚴重危害人體健康，已是眾人皆知的常識，然而躲在肥胖背後的影武者是腸道菌，一般人卻不知道。肥胖由腸道菌掌控！胖不胖，由不得您！

腸道菌可以控制脂肪代謝，當腸道菌相失調，會引發全身性的低度慢性發炎，進而導致肥胖。

想要保持良好的體態？先從腸道保健開始做起！

★腸識2：腸道是會思考的腹腦！ 

腸道的神經系統超乎想像，有一億以上的神經細胞分布在此，僅次於大腦，所以又稱為第二大腦或腹腦。它接收腸道訊息，做出判斷，然後發出指令；而腸道各種荷爾蒙，更會影響全身大小器官，包括大腦在內。 

★ 腸識3：情緒原來由腸道掌控！

腸道分泌的各種荷爾蒙，更會影響全身大小器官，包括大腦。

血清素 Seretonin 主導人的喜怒哀樂，但血影響我們喜怒哀樂的血清素 並非由大腦分泌，而是來自腸道。

所以，人的情緒原來由腸道掌控。而治療憂鬱症的百憂解其實作用在腸道，而非大腦！

未來，醫學界認為，若要治療心理疾病，得先從腸道下手。

★腸識4：腸道毒素是體內祕密殺手！

腸道病菌所產生的內毒素，會嚴重危害人體健康。

內毒素會釋出一種脂多醣物，進入血液後會引起發炎，而慢性發炎會進一步誘發心臟病、癌症、糖尿病、肥胖……等疾病，是潛藏於人體的祕密殺手。 

腸道是人體最強大的免疫器官！ 

★腸識5：免疫力來自腸道！

有七成以上的免疫細胞，集中在腸道；
有七成以上的免疫球蛋白 A，由腸道製造。

腸道免疫力與糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病及各種癌症息息相關！

所以，蔡英傑博士指出，長命百歲別無他法，唯有將腸道照顧好，我們才能步上健康長壽的康莊大道！ 

 究竟該如何維護腸道健康呢？

腸命百歲的 7 大秘訣

一、全穀雜糧飲食：跟著植物走，重質不重量                 
二、每天補充乳酸菌：天天補充乳酸菌，常保腸道健康

三、良好飲食習慣：少食、慢食、樂食、感恩食

四、保持運動：無氧、有氧並重，提高基礎代謝

五、經絡保健：勤作腹式呼吸、敲膽經、胃經，穴道按摩

六、規律的生活習慣：早睡早起、規律排便、隨時舒壓

七、維持良好體態：維持標準體重，飲食、運動、凡事慢慢來！

腸道照顧好，百病不來找