人們到了四五十歲，開始追憶往昔，談論退休生活，儼然已經飽經滄桑，不勝唏噓。難道我們真的老了？

來看看哈佛大學的心理學家艾倫朗格教授的文章《專注力是與歲月對抗的力量》：

朗格教授今年 63 歲，酷愛網球，年輕時曾經因摔斷腳踝，醫生說她再也不能打網球了，但現在她雙腿健康，仍然在打網球。

我們可以控制健康和快樂，遠遠超過我們的想像。

我們很容易被僵硬的世界觀、約定俗成、慣例、偏見或者刻板印象而不假思索、想當然爾地先入為主。

我們在歲月面前，真的無能為力嗎？有可能返老還童，將人的心理時鐘倒撥20年嗎？

她集 30 的研究與實踐創造了《可能性心理學》：

面對未來，我們不知道自己能做什麼、能變成什麼，但人人皆有可能成為被羨慕的「長青樹」！而核心概念則是〈專注力〉。

專注力，是需要在每一個當下思考一下「我在做什麼？」

「我是怎樣反應的？還有沒有別的選擇？」

換言之，專注力就是要時常去留意新的事物、積極尋找差異，讓自己對人和環境重新敏感起來，向新的可能性敞開，形成新的視角。

在一部即將開拍的好萊塢新片《倒時鐘》中，詹妮弗安妮斯頓演出朗格教授，電影主線是她在 1979 年做的〈時空膠囊〉實驗。

她和學生搭建了一個〈時空膠囊〉，佈置得與 20 年前一模一樣，然後邀請 16 位七八十歲的老人，8 人一組，分成〈實驗組〉和〈對照組〉，讓他們在〈時空膠囊〉生活一個星期。

七天裡，老人們都沉浸在 20 年前的環境裡，他們都被要求更加積極的生活，沒有人幫助他們穿衣服或攙扶走路。

唯一的區別是，〈實驗組〉的言行舉止必須「活在 20 年前」，而〈對照組〉是用懷舊的方式談論和回憶 20 年前發生的事情。

實驗的結果是，兩組老人的身體素質都有了明顯改善。

實驗前，他們幾乎都是家人陪著來的，老態龍鍾、步履蹣跚。

一周後，他們的視力、聽力、記憶力都有了明顯的提高、血壓降低了，步態、體力都有了明顯改善。

相比之下，〈實驗組〉進步更加驚人，他們手腳更加敏捷，智力測驗中得分更高。局外人看他們實驗前後的照片，幾乎不敢相信自己的眼睛。

實驗證明，老人們在心理上相信自己年輕了 20 歲，於是身體便做出相應的配合。

衰老是個被社會集體意識灌輸的錯誤概念

老年人的虛弱、無助、多病，常常是一種習得性無助，而不是必然的生理過程。

比如說人老了記憶就一定衰退嗎？答案不是絕對的！

真正抑制我們潛能的是我們身處一個厭棄老年的社會。

我們固執地認為衰老和能力減弱有必然的聯繫，這種思維極具殺傷力。

如果我們拿回對自己生活的控制權，由自己決定娛樂節目、自己照顧房間裡的植物，就會比那些被全方位照顧的老人更加快樂、年青和長壽。

年齡是個人為數字的幻象，忘掉年齡的人就駐在青春歲月！！

媒體的報導中，不乏 86 歲的老人溜冰、68 歲的老人當 DJ、98 歲的老人跳傘、78 歲的老人滑水等等，這些人的共同特點幾乎都是從六十歲以後才開始嘗試並堅持練習，他們沒有被年齡所嚇倒，沒有被很多的定式思維所束縛，活到老，學到老。

這樣說來，〈專注力〉更像是一種思維方式，意味著存疑和追問，從傳統、權威、成見、約定俗成中向自己問一句：「真的嗎？」

一旦我們看清自己是如何被束縛在文化、範疇、語言和思維模式的陷阱裡的時候，就會發現，健康和快樂是我們可以控制的，遠遠超出我們的想像。

祝願天下年邁的父母忘掉真實年齡，啟動專注力，開心於「當下」，永遠健康、快樂、長壽！