衛生署嘉南療養院是台灣主要精神專科教學醫院，即使工作繁雜，院長張達人卻是天天精神奕奕。

張達人說，他持之以恆地運動，靠著靜坐學會「放下」，養成良好生活習慣，使他成為名副其實的養生「達人」。

張達人的靜坐方法很簡單，重點不在姿勢，只需一張能讓人放輕鬆的椅子，閉眼、雙腿平行、雙手掌心朝上輕放膝上，採用吸氣時肚子凸出的腹式呼吸方式，注意力集中在下腹部，要練到心情能夠沉澱，腦中沒有任何念頭。

他持續近兩年後，一坐就能很快靜下心來，平穩自律神經。