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【蔡明樺╱台北報導】

每天緊盯電腦螢幕，飲食偏愛「吃軟不吃硬」，當心臉皮鬆垮的「電腦臉」上身！一名二十六歲的女子，每天上班至少泡在電腦前八小時，導致兩頰鬆垮、法令紋很深，常被誤認是中年婦女。醫師表示，緊盯電腦會讓臉部下拉肌肉緊繃，臉皮易下垂，加上若咀嚼不夠，愛吃蛋糕、燉粥等較軟食物，更加速臉皮鬆垮速度。

線上市調公司波士特昨公布一份調查，超過百分之九十八的上班族長時間盯著電腦工作，潛藏兩頰下垂、法令紋、雙下巴等臉部老化危機。北市內湖美麗爾診所院長劉淳熙表示，門診發現臉部老化問題有年輕化趨勢，多數是倚賴電腦工作的上班族。

 

劉淳熙說，臉部皮膚深層有上提、下拉肌肉群，看電腦螢幕的動作會讓頸部到下顎骨間的下拉肌肉繃緊，導致下巴、臉頰等皮膚跟著往下拉，久而久之皮膚會彈性疲乏；臉皮下垂後就產生法令紋、雙下巴等皺褶，建議每使用電腦一小時，應休息十分鐘以放鬆肌肉。

劉淳熙強調，適度咀嚼有助鍛鍊臉部上提肌肉。他說，很多人都擔心過度咀嚼會造成「國字臉」，但他建議每天可吃蒟蒻條、口香糖十分鐘，不僅能改善臉部線條，且不會變成國字臉。 

此外，不少女性愛喝下午茶、吃蛋糕，劉淳熙提醒，蛋糕、燉粥等入口即化的精緻食物易吞嚥，養成飲食習慣後，臉部上提肌肉會因咀嚼次數不足，導致兩頰下垂、皺紋變多等現象。

桃園長庚醫院皮膚科主任胡倩婷表示，五十歲以下民眾的皮膚鬆弛，多是過度日曬造成真皮層的膠原蛋白流失所致，可塗抹含維他命Ｃ、膠原胜肽成分的保養品，有助抗氧化、膠原蛋白增生；若臉上已有皺紋，可以手指拉提皮膚皺褶處，防止皺紋加深。 

預防臉部皮膚下垂注意事項

．每天咀嚼蒟蒻條、口香糖等軟硬適中的食物約10分鐘，鍛鍊臉部肌肉，有助皮膚緊實

．連續使用電腦每小時應休息10分鐘，放鬆臉部肌肉，減緩皮膚鬆垮速度

．連續使用電腦每小時應休息10分鐘，放鬆臉部肌肉，減緩皮膚鬆垮速度

．避免日曬過度，紫外線不利膠原蛋白增生，皮膚易失彈性

．塗抹含維他命C、膠原胜類的保養品，具抗氧化、增生膠原蛋白功效

資料來源：劉淳熙醫師、胡倩婷醫師