保健 ~~ 腎臟和膝蓋

腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。

腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。

任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛 病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染。
 
腎臟失調的主要原因有下：

1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。
2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。
3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
6.潮濕寒冷的天氣。

保護腎臟就要減少以上的傷害，
多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry）、藍莓、
覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果，攝取植物性蛋白質，規律運動，
清淡的天然飲食，充分的休息，避免 腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部。

檸檬汁排腎結石
將新鮮檸檬榨汁，加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），
連續喝七天（一天一打檸檬喝 7天），細小的砂石就會由尿道排出。
如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝蔓越莓汁來消炎止痛。