睡不著為什麼要數羊？有天我在教英文時突然靈光乍現，發現「綿羊」(sheep) 這個字還真能調整呼吸，特別是把 ee 的音拉長時，慢慢念 sheeeeeeep 還滿有深呼吸的效果，數著數著，一呼一吸，好像果然會進入夢鄉。有人數羊越數越睡不著，多半可能是搞不清楚數到幾隻了。其實數羊重點不是數字，慢慢念，調整呼吸才是關鍵。 不過話說回來，如果用法文數羊要念 mouton，這麼一直咚咚咚的好像也頗難睡著的。難怪法國人越夜越美麗~ 

英文的 sheep 因為發音可以調整呼吸，但是直接翻譯過來的「羊」 卻完全沒有這個功效，一直數「一隻羊~~，兩隻羊~~」好像在呻吟，難怪越數越清醒，完全沒有助眠效果。

那麼按照發音調整呼吸的邏輯，該數甚麼最有助於睡眠呢？我覺得數「虎」不錯，想想看，緩慢的數「一隻虎~~，兩隻虎~~」，是不是也有深呼吸，滿舒緩的感覺？如果覺得不夠力，那就加匹馬好了。這麼「一馬虎~二馬虎~三馬虎~」地念，果然就一吸一呼，馬馬虎虎就睡著囉~ 而且重點是，數著數著，將之前打擾睡眠的羊全部吃光光，如此「羊入虎口」，誰說不會一覺到天亮呢？

所以下次睡不著時，數虎試試看吧。只是，可千萬別打呼~