●本文只擷取本人說話部分，內容舉例皆未可指涉至某人。所謂久病成良醫，裡面很多也是我個人的親身經歷。

其實你真的很偉大了！

憂鬱症和躁鬱症有心因和體質兩種，體質的一定要吃藥才能舒緩，心因的除了先借助藥物舒緩外，最終是必須靠自己解除壓力源。你有按時吃藥，應可控制病情，接下來就是要調適自己的心因喔。

 您說的一些人事不公與衝突問題，在社會各地都是一樣的，我年輕時也氣得胸痛、眩暈，每個月要看八次醫師（那時用勞保單），那時不知是躁鬱症，所以看胸腔科，後來知道是躁鬱症，就看精神科，就比較有效控制了。不過我不想一輩子吃藥，最終在醫師的提點下知道，最後還是要靠自己的修為來調適。

 當然，我知道社會是非黑白都是存在的，我也不是鄉愿的人，但我知道，【我不能動氣】，因為一動氣我就要難受，因此遇到事情時，我第一個反應就是告訴自己【先不要動氣】，因為一氣你就痛苦，你就發作，吃再多藥也沒用。而且動氣只會讓問題更糟，完全是負面的。躁鬱症和脾氣暴躁、心情不安，是互為因果的惡性循環，所以我們要做的是打破這個惡循。所以我就這麼【練習不動氣】，後來發現這就是【修練】，同時也發現，這是老天給的功課。

 至於考核問題，我覺得一部份來自社會黑暗（我有一位精障朋友也因為這樣常被人口頭霸凌，後來我教他去口頭申訴，也獲得成功），一部分可能來自你的憂鬱症反應讓人覺得不爽，所以你先將心放下，這樣反而可以改善人關係，如果日後擔心成真，也可以申訴，再不成，以你的才華做個體戶也沒問題。

總之，要先安下心，不要動氣喔！其實我一直認為，無劫不降道，你道行到了，才會有功課。其實，心善的人多災，是修練；多災卻又心惡的人是業報。所以我們都是修練。所以，你只要想著，我們都是來修練的，遇到事情的處理就會比較平和，處事平和，我們跟周遭的關係也會好轉。

 其實我也遇過更慘的，有個朋友，女兒本來好好的，一家歡樂無比，三四歲時發燒變植物人，一直照顧到現在，十多年囉，親友鮮少幫忙還跟她說了很多風涼話，還有叫他放棄的，沒過過一天好日子。不過我們都知道，他是來修練的，後來他跟我們一起搞粉絲團，常常準備很多別出心裁的資料讓大家讚嘆，就開朗起來了。他突破自己的心防走出來，痛苦也是過日子，看開也是過日子，為何不樂觀的看世界和生命呢？所以，要如何過，在我們一念之間，我們還是有選擇權的。

最後，你永遠無法找到一個人可以一語給你道破，我都聽佛教輕音樂靜坐，然後答案就會浮現出來了^^因為自己的內心，終究只有自己知道，只是暫時被覆蔽了，人最後要做的是自度，而非他度。