【治失眠有效，但不要數羊】

我因為長年下班後又熬夜寫作，結果用腦過度經常失眠，縱使停筆期間也一樣。
後來一位醫生告訴我，你只要繼續閉著眼睛睡或聽音樂睡就對了，其實你有睡著，只是斷斷續續所以你以為自己沒睡著(人的睡眠一晚約有5~7個週期，亦即有5~7個淺眠點，這時有人淺眠，有人微醒但忘了，有人醒了過來)如果隔天起來精神沒太差，那就是睡眠時間還OK。

聽了醫生的話後我照做，不把思慮放在「失眠」而是「有睡著」這焦點上，如果半夜醒過來就閉著眼睛，不去焦慮我又失眠了，而是心想，能靜靜躺著，多少也有助益吧，結果發現， 隔天醒來精神沒有太差，可見醫生是對的。

最近轉春天，昨晚要熱不熱，要冷不冷，蓋小被子悶熱，不蓋又鼻子過敏，一點半上床翻轉到四點半還醒著，想說糟了，八點就要起床，只睡三個半小時，精神一定會受不了，但又想起醫生的話，便繼續閉著眼睛，今晨起床精神沒很差，也就是說，一點半到四點半期間，其實還是有睡著的，「是斷續醒過來」，不是「斷續睡著了」（這差很多），更不是一直醒著。

覺得自己失眠的人，不妨試一下，改變習慣和想法，焦慮失眠反而更睡不著，如果搞到還要去看醫生，就嚴重了。

【大蒜治病親身體驗】

年輕時在外島服役，衛生條件差，長了塊牛皮癬，把它摳掉，濕濕黏黏的，沒多久變乾又長出來，如此一再循環。後來去㕑房拿了一片大蒜，剝了皮，就在癬上一直擦，擦到大蒜沒了，很神奇，就一次而已，那塊癬就變小最後不見了。

所以我現在都会去有提供蒜未的地方用餐，加一匙到熱湯裡，辛味和嗆味減少八成，但效用仍在，不但清水變鮑湯，而且喝下去，把身體壞菌殺光光。(蒜誤貪多，需適量)