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| 2020/09/16 11:32:34瀏覽1557｜回應6｜推薦85 | |
記得小時候很不會吞藥丸，每次吞個幾顆藥總是要喝好多水，肚子都撐了，藥丸還在嘴裡怎麼都不想下到肚子裡，這或許是我不愛吃藥的遠因吧！ 現代人有不少人有三高的問題，醫生只要叫你吃藥，恐怕就是一輩子與藥物為伍了。 我的膽固醇過高被醫生強烈警告，我卻不是很願意配合吃藥，原因如下：低密度膽固醇其實並沒有超標、不喜歡吃藥（藥即是毒，控制住了卻傷了其他的器官，多不划算，吃藥到底是對還是錯呢？）、血壓值非常正常。 前些日子看了一場演講的視頻，講的是膽固醇，主講者的很多觀念、說法顛覆了許多醫生給的建議。 關於膽固醇的吸收最好是一大早就把好的膽固醇先吃下肚，就像聽演講占位子一樣，先來先贏的概念，只要每天一早就先讓好膽固醇占好位子，之後吃下去的壞膽固醇就沒位置了，不會重覆吸收，就像杯子裝水，裝滿了就夠了，多出來的就會排出體外。 所以吃東西的順序很重要，她建議每天一早吃1-2個蛋當早餐，1個蛋的蛋黃有0.213公克的好膽固醇，而衛服部建議每天需要0.3公克的膽固醇。吃蛋時不要煮得太老，煮老了卵磷質會變少，卵磷質與血管健康有關。 她的說法我能接受也決定試試看，這樣不用每次吃東西時心有掛礙，這個少吃一點那個最好不要吃，這樣過生活有點辛苦，能夠正常吃喝心情才會愉悅。 這次的驗血比上次稍差一點，還在可接受的範圍，醫生只說3個月後再驗血。 現在開始每天早餐吃一個蛋（原本醫生限制一週兩個蛋），希望三個月後看到的驗血報告不會嚇到。 |
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