《舊金山晨霧中的公園一隅》 

今晨送女兒進教室後，在走回停車場的途中遠遠就聽到尖銳的咆哮聲。一位女士因匆忙而疏失，下車開車門時「擦撞」了隔壁男士的汽車車身。只見那位太太頻頻道歉，而那位先生火氣上揚，得理不饒人地扯開嗓門大聲訓斥對方。看到此景我內心暗忖，今早他們倆的好心情，是不是因此而破壞殆盡？

在舊金山灣區，年輕有活力的族群占大多數，不少工程師因為長期生活在「高速度」、「高壓力」的風暴中，導致憂鬱症、躁鬱症的患者逐年增加並且有年輕化的趨勢。

我常想，當快板的生活節奏令人心浮氣躁，少了彼此「包容」的意願，甚至犧牲了生活的「質感」，或者使人身心俱疲，同時產生失落感時，人們是不是可以選擇「慢下來」的生活方式呢？此時「慢活」就不只是風潮和時尚了，它是一種懂得「愛惜自己」的生命態度。

常看到有些家長帶著小孩趕場上各式的才藝班，形色倉皇，令人心疼。其實，我也曾經因為身份的轉換，在「忙與盲」的日子裡，恍惚過了數年忙亂的「狼狽」生活。現在，我是慢活生活哲學的擁護者，在孩子們上學到放學的黃金六小時中，用最適合身體的速度完成該做的每一件事。除了減少活動和聚會，用多出來的時間，提筆記錄生活的痕跡，同時儘量放慢思維，用「心」體會生活中的酸甜苦辣，幫助自己在生活中找到「平衡」。

沒有出遊的夏日悠閒午後，慢板的音符、香醇的咖啡加上一本引人入勝的好書，讓我放鬆了心情也提昇了生活的境界。在刻意放慢的步調中，我成了觀察家，發現天空是畫家手中的調色盤，可以自由放縱地調和出千變萬化的色彩。因為放慢而來的恬靜心情，讓我愛上清晨穿透薄霧的陽光，掺和著帶有露水的空氣，灑在身上暖暖又寒寒的感覺；也愛上了夏夜的微風、蟲鳴、蛙嘓以及冬夜伴隨冷冽綿長細雨而來的淒清、寂寥和一點點的禪意。原來，當一切不再匆忙時，生活中的感動也變得豐富了！

有些朋友很早就體會慢活生活的好處。他們當中，有的人致力於「身心靈」合一的舞蹈教學；有的人轉換職場，從事「拈花惹草」的園藝工作。這些無非是給自己放鬆的機會和思考的時間，進而保有快樂生活的能力。

何妨試著在下班後和不用上班的日子裡，重新調整步伐和生活節奏，學習放下牽絆並留意周遭平時不曾注意的景物。就讓悠閒、從容的心「內化」成為自己的生命特質吧！相信往後的生活會充滿驚喜而快樂不已！