這幾天在忙著幫一齣戲做燈控。因為大家都有著自己的工作，所以，只能晚上排戲。排完回到家，都快半夜。回家後，當然習慣的要打開電腦，收信、看朋友訊息…。

    看到這則新聞，我嚇了一跳：

    http://www.medicalnewstoday.com/articles/252827.php

     晚上使用電腦，會導致抑鬱症

    霍普金斯大學的生物學教授Hattar在「自然」雜誌上，發表了一篇研究報告指出，不只是缺少睡眠讓人身體不舒服，視神經長期直接接受光源下，包括一般家裡或者工作場所的燈光，會增加壓力激素，導致抑鬱症及認知功能失調。因為眼睛不斷接受光線的刺激，會激活視網膜神經節的細胞(ipRGCs)，這會影響大腦的情緒中樞及學習、記憶區塊！

    其實，「光線」對人體的影響，已經有許多研究。包括「季節」引發的憂鬱症，其中會影響發病的因素之一，就是光線的變化，醫師也會鼓勵憂鬱症的病人要多曬太陽。

    許多人習慣晚睡，甚至感覺越晚，精神越好。尤其從事創作工作的人，老覺得白天太吵了，晚上比較安靜，腦袋創意比較多。因此晚上多會瞪著電腦工作，越做越晚。

    另外，有更多的人，是隨時隨地在滑著手機、ipad等。這些動作，都會讓人眼睛持續被光線直接刺激，增加抑鬱症的機率！或者...變笨！

    趕快把眼睛離開你的螢幕吧，看書、看山、看雲…甚至看戲都好！這樣，才會讓你的身心更加健康喔！