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| 2011/11/22 19:04:58瀏覽163｜回應0｜推薦3 | |
| 米爾絲在2年內成功甩肉105公斤，減肥前後判若兩 美國40多歲婦女米爾茲（Antia Mills）曾經胖到超過170公斤，醫生警告她肥胖影響健康。她下定決心減肥，靠著力行醫師的4個簡單指示，在將近2年內減重105公斤，如今擁有26吋腰，她公開秘訣，呼籲胖哥胖妹一起努力減掉肥肉。 減肥四要訣分別是 1. 每3小時吃8盎司（約240公克）的食物。 2. 不喝含糖飲料。 3. 每頓正餐都要吃。 4. 別張揚你在減肥。 多餘分量先分裝 美國有線電視新聞網（CNN）報導，米爾絲在2009年前陪伴糖尿病母親就醫時，有感於母親為糖尿病付出極大代價，自己卻放任肥油堆積如慢性自殺。她當場痛哭，回家後以手機自拍，期許要瘦下來。 此外，她一周外出走路5天，跟著錄影帶跳健身舞蹈1、2天，雖然偶爾外食，吃炸雞柳條和薯條，但她在點餐時一定索取外帶餐盒，把多餘分量先行分裝，「眼不見為淨，這樣我就不會因為吃過量而心煩。」 台灣肥胖醫學會理事長、台大醫院預防保健科主任黃國晉昨表示，米爾絲的部分做法符合減肥要領，但每3小時攝取240公克食物無科學依據。醫師通常鼓勵肥胖者能有同伴互相鼓勵、監視，不告訴他人未必是正確的做法。 嘗試搭雲霄飛車 米爾絲減肥成功後經常到學校分享經驗，「我告訴孩子們，這不光是減肥，而是有志者事竟成。」她也開始嘗試許多以前無法做的事，包括8歲起因過胖而不能搭的雲霄飛車，「我的生活煥然一新。」 |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
