像睡前可以做些較緩和的運動，或是可以喝杯睡前酒~

都可以幫助入眠的，我是很少會失眠的人~~

但有少部份會失眠時~那就是想太多了~~想越多會覺得腦袋好像停不下來~~

越想要早點睡越是沒辦法~到最後我就起來沖個澡或是喝個熱牛奶~~

放鬆一下心情再去睡~~通常會有不錯的效果喔~~提供妳做參考

加油，找出失眠的原因，去改善他，

我從跟他吵架開始，常常就不好睡，

除非是真的把自己累到很不行，

才很快的馬上睡著，

可是如果沒有，在床上輾轉難眠，

都會想到和他的事情阿!

哈哈，加油，擺脫失眠

失眠狀況如無法改善

最好去醫院接受醫師的診療