手心出汗肺脾虛，指肚泛紅血脂高；五指關節青筋暴，末梢循環定不好。

消化吸收看五指，指間有縫腸胃虛；指甲豎棱肝病變，指根凸起大便差。
大魚際，有深紋，心律不齊易心慌；手腕延伸小魚際，青筋明顯會腰痛。
指甲顔色常泛白，記得補血補腎髒，右手虎口手掌面，定位肝髒快又准。
視力不好有粗紋，有了細紋筋腱差，手心顔色紅青灰，胃部定是有疾患。
拇指指根紋理亂，胃部疾病早防範，左手虎口手掌面，脾髒就是好判斷。
早晚按揉健身體，口氣清新免疫強，女性乳腺看右手，手腕橫紋摸兩旁。

不平滑，有疙瘩，乳腺增生早預防，食指指甲腦血管，凸棱明顯是硬化。
女性痛經和血塊，中指指根青筋暴，生殖疾病最難查，男左女右記心上。

 壹、●五髒之毒是什麽？

在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能 及時排出體外、對我們的身體和精神會産生不 良作用的物質都可以稱爲“毒”，例如瘀血、痰 濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積 在五髒之內，就會加速五髒的衰老，然後由五 髒供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著壹 起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面 還是留下了蛛絲馬迹，不同的樣貌代表毒素藏 在哪裏，現在，我們要找出毒素的藏身處，盡 快把它趕出身體。

二、●如果肝髒有了毒素

表現在

1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中 醫認爲“肝主筋”，指甲是“筋”的壹部分，所以毒 素在肝髒蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。 乳腺屬于肝經循行路線上的要塞，壹旦肝經中 有“毒”存在，乳腺增生隨即産生，尤其在經血 即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯 。

3.情緒容易抑郁。肝髒是體內調控情緒的髒器 ，壹旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行 ，就會産生明顯的不良情緒。

4.偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。 臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“ 壹畝三分地”，壹旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

●怎麽排毒更順暢

1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食 物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩 解情緒作用，屬于幫助肝髒排毒的食物。

專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果 汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2.枸杞提升肝髒的耐受性。除了排毒之外，還 應該提升肝髒抵抗毒素的能力。這種食物首推 枸杞，它具有很好的保護肝髒的作用，可以提 升肝髒對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最 好，每天吃壹小把。

3.按壓肝髒排毒要穴。這是指太沖穴，位置在 足背第壹、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇 指按揉3~5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用 太大的力氣，兩只腳交替按壓。

4. 眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人 壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。

已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。 作爲排泄液的淚液，同汗液和尿液壹樣，裏面 確實有壹些對身體有害的生化毒素。所以，難 受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。對于 那些“樂天派”，周末的午後看壹部悲情的電影 ，讓淚水隨著情節流淌也是壹種主動排毒方式 。

三、●如果心髒有了毒素 表現在

1. 舌頭潰瘍。中醫認爲舌和心髒的關系最爲密 切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認爲是心髒有 內火，或是火毒。

2. 額頭長痘。額頭是心髒管轄的壹個屬地，心 火旺盛成爲火毒時，這個屬地也會沸騰，于是 此起彼伏地出現很多痘痘。

3. 失眠，心悸。心髒處于不停的工作中，當火 毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4.胸悶或刺痛。心髒內出現瘀血也是壹種毒素 ，就像是在公路上堵車，輕壹些的是胸悶，重 壹些的則會出現刺痛。

●怎麽排毒更順暢

1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散 心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣， 所以壹向被認爲是最好的化解心髒熱毒的食物 。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘 草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2.按壓心髒排毒要穴。這是指少府穴，位置在 手掌心，第4、

指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右 手交替。 3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的 辦法，來化解並排出心髒的毒素，但吃綠豆時 要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆 糕的效果會差壹些。

●心髒最佳排毒時間

中午11~13點是心髒最強的時間，可以吃些保 心、助排毒的食物，例如伏苓、堅果、黃豆、 黑芝麻、小棗、蓮子等。

四、●如果脾髒有了毒素 表現在

1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力 弱壹些。

2. 白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多 ，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛， 白帶增多是其中的壹個體現。

3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裏另有壹個名字：痰 濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃 圾毒素排出體外而産生的。有效的減肥必須圍 繞恢複脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就 會反彈。

4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

于脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒 素就要找機會從這些地方爆發出來。

●怎麽排毒更順暢

1.吃酸助脾髒排毒。例如烏梅、醋，這是用來 化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的 消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排 出體外。

以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2. 按壓脾髒排毒要穴。這是指商丘穴，位置在 內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保 持酸重感即可，每次3分鍾左右，兩腳交替做。

3. 飯後走壹走。運動可以幫助脾胃消化，加快 毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才 會更好。

●脾髒最佳排毒時間

餐後是最容易産生毒素的時刻，食物如果不能 及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。

了飯後走壹走，因爲甘味健脾，還可以在吃完 飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒

五、●如果肺髒有了毒素 表現在

1. 皮膚呈鏽色，晦暗

。中醫認爲肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤 、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素 比較多時，毒素會隨著肺的作用沈積到皮膚上 ，使膚色看起來沒有光澤。

2.便秘。中醫認爲，肺髒和大腸是壹套系統， 當上面肺髒有毒素時，下面腸道內也會有不正 常淤積，就出現了便秘。

3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會幹擾肺 內的氣血運行，使得肺髒不能正常舒暢胸中的 悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

●怎麽排毒更順暢

1 蘿蔔是肺髒的排毒食品。在中醫眼中，大腸 和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大 腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃 或拌成涼菜都可以。

2 百合提高肺髒抗毒能力。肺髒向來不喜歡燥 氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇 、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺髒 抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百 合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3按壓肺髒排毒要穴。有利肺髒的穴位是合谷穴 ，位置在手背上，第1、

桡側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部 位，用力按壓。

4排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出壹 身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺 清爽起來。

是熱水浴，浴前水中加壹些生姜和薄荷精油， 使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘余的廢氣無 法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣 的空氣來講，也是壹種毒素。只需幾個深呼吸 ，就能減少體內廢氣的殘留。

●肺髒最佳排毒時間

肺髒最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠 通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等 有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

六、●如果腎髒有了毒素 表現在

1. 月經量少，或經期短，顔色暗。月經的産生 和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎 髒中有很多毒素，經血就會減少。

2. 水腫。

毒素後，排出多余液體的能力降低，就出現了 水腫。

3. 下颌長痘。臉部下颌部位由腎管轄，腎的排 毒不足，多余的毒素會表現在下颌部位。

4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量， 腎髒提供的能量減少，于是出現體倦，神疲思 睡，四肢無力。

●怎麽排毒更順暢

1. 腎髒排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入 人體後，會刺激腎髒增加尿液，排出體內的毒 素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡 壹些。

2. 腎髒抗毒食品：山藥。

補很多髒器，但最終還是以補腎爲主，經常吃 山藥可以增強腎髒的排毒功能。拔絲山藥是很 好的壹種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥， 補腎抗毒的功效會相應增強。

3. 按壓肝髒排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低 的穴位，如果人體是壹幢大樓，這個穴位就是 排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果 明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不 包括足趾）

的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉爲佳，持 續5分鍾左右即可。

●腎髒最佳排毒時間

腎髒最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經 過壹夜的修複，到了早晨毒素都聚集在腎髒， 所以早晨起來最好喝壹杯白水，沖刷壹下腎髒 ，將毒素排出體外。