彩惠教練的墜肘 常茂 98.01.12

星期日下午的分班課程中，我們很榮幸被分配到由彩惠教練教導三十七勢的動作。彩惠教練很仔細的解釋起勢的氣是如何帶動身體的移動及轉動，甚而是什麼樣的動作才使得氣需要升起與氣沉。其實學習太極拳的教練很少去告訴學生有關氣理這方面的內容，一般都是要求學生跟著教練學習一步一步的動作，至於為什麼需要這樣的要求動作甚少詳細說明。相對做學生的角度來看，也不是一眛的要求教練全套的都要講到，自己在教練場上學到的東西，下了場後，自己除了複習今天學習所得，同時自己也得努力去尋找太極拳的這個動作為什麼是要求這樣子做的原因？如果是以這麼積極的學習態度，很快，彩惠教練就會緊張了。

當彩惠教練教到摟膝按掌的時候，她說我的胯沒有鎖定，我的右手臂按出去的手過長，按的手肘不夠下墜到定位。我幾乎嚇了一跳，直覺自己一點都不用心在這個課堂上，心不在焉的隨便在打拳，真是慚愧不已。教練指出，垂肘需要垂得紮紮實實，而不是由手臂來承擔按的手臂及手肘。在按到定位的時候，自己的左胯應該再一次的要求鎖住，也就是讓自己的兩肩及兩胯放置在一個正向的狀態中。如此，氣沉了下去，力也逕走到按掌的掌根上。當然自己覺得平時自己在行拳的時候都有要求到手肘要墜到定點上，今天為教練這麼一講，印象可是加深多多永遠都不會忘記。手肘下墜的前奏是由右腿的推及頂向出擊的方向，可以解釋為力由腳底湧上來到手臂時，手肘存蓄部份上來的力量並做加強力往出擊方向使勁。再者垂肘的同時也要讓自己的肩膀氣沉，這層意思是告訴我們，力到夾脊的時候，透過夾脊的收放來驅動手臂及手肘的按及下墜。這裡透露出，手臂及手肘的動作是因為夾脊的收與放來帶動他們，所以我們在行拳的當下，就該很在意我的氣是如何的由腳升起到手掌，而這個過程中，我們又是如何的使夾脊的收及放能準確的叫手臂及手肘好好的按與下墜，這真的是太極拳的精華之處顯現出來了。

除了我們蓄存紮實的力勁在手臂上，同時我們也要在最後一個要結束的當頭鎖一下胯，這無非是端正我們的外架外形，更蓄含我們的掌根博技出去的那一剎那間，除了手肘在前面講的助陣以外，胯的最後鎖定再次上升我們的助力助勁及時到達掌根。所以應驗了拳經拳理的一句話：其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於指。彩惠教練雖然只是要求我們做到一點點，可是我們應該知道這一點點確是內含意義深刻。課堂上不只要認真的學，回到家也需努力得習。彩惠教練的功夫底子真是我們好好發覺及學習的對象，才不辜負當教練的辛苦。